að velja jógakubba

Bættu jógaiðkun þína með jógablokkum

ByErik Jónsson birt á Uppfært á

Vissir þú að það eru 101 leiðir til að nota jóga kubbar? Þessi gagnlegu verkfæri geta bætt jógahreyfingar þínar. Þeir hjálpa við réttar líkamsstöður, dýpri teygjur og halda jafnvægi.

Jóga kubbar eru frábær fyrir alla, sama hæfileikastig þeirra. Þeir gera jógaiðkun meðvitaðri, sveigjanlegri og betri fyrir heilsuna þína. Það er tilvalið fyrir byrjendur og þá sem hafa stundað jóga í nokkurn tíma.

Helstu veitingar

  • Jóga kubbar getur hjálpað til við að breyta eða gera stellingar erfiðari.
  • Þeir veita stuðning og hjálpa við að teygja og styrkjast.
  • Það eru þrjár gerðir af blokkum, hver fyrir mismunandi stuðning.
  • Froðukubbar eru fullkomin fyrir auðveldar stellingar og korkkubbar hjálpa til við gripið.
  • Notkun kubba getur gert stellingar eins og Downward Facing Dog betri.

Hver ætti að nota jógakubba

Jógakubbar geta hjálpað öllum, frá nýliðum til atvinnumanna. Þeir auðvelda stellingar með því að færa gólfið nær eða veita auka stuðning. Þetta gerir jóga öruggara og framkvæmanlegra fyrir þá sem eru með stífa vöðva eða hreyfivandamál.

Fyrir byrjendur og lengra komna

Margir halda að jógakubbar séu bara til að byrja með, en það er ekki satt. Þeir hjálpa til við jafnvægi, form og að prófa nýjar stellingar fyrir alla. Svo, ef þú ert að byrja eða hefur verið í því, þá er gott að nota blokkir.

Aðgengilegt tól fyrir öll stig

Kubbar eru frábær hjálp, sama hæfileika þína eða líkamsgerð. Þeir auðvelda stellingar og draga úr líkum á að slasast. Af þessum sökum getur hver sem er notið góðs af því að nota þau í starfi sínu.

Fyrir byrjendur hjálpa kubbar að standa rétt og halda jafnvægi í einföldum stellingum. Háþróaðir jógar geta gert stellingar erfiðari, prófað jafnvægið og verið skapandi. Svo, öllum gæti fundist blokkir frábærir til að bæta æfingar sínar.

Tegund blokkMálEfniLykil atriði
Hefðbundin jógablokk9 tommur x 6 tommur x 4 tommurFroða eða korkurFjölhæfur stuðningur, mismunandi þéttleiki
FroðublokkMismunandiFroðaMýkri, ódýrari, tilvalin fyrir endurnærandi stellingar
KorkblokkMismunandikorkurSjálfbær, varanlegur, býður upp á yfirburða stöðugleika og grip

Notkun kubba getur hjálpað þér að læra um líkama þinn og sitja rétt. Þeir eru frábærir til að hefja jóga, auka liðleika og vöðvavinnu.

Kostir þess að nota jógakubba

Jógakubbar eru frábær verkfæri til að bæta jógaiðkun þína. Þeir hjálpa mikið á margan hátt. Ein stór hjálp er að þeir sjá til þess að þú sért í réttri stöðu. Ef þú notar þau rétt forðastu að meiða þig. Þeir halda þér jafnvægi og öruggum.

Veita stuðning og jöfnun

Kubbar auðvelda þeim sem komast ekki á gólfið. Þetta er frábært fyrir halda líkamanum í réttri stöðu. Það hjálpar án þess að láta þig snúa of mikið. Þú getur hugsað um þá sem litla aðstoðarmenn. Þeir gera erfiðar stellingar betur framkvæmanlegar. Og þeir hjálpa við teygjur með því að gera þær ekki of erfiðar.

Teygja og styrkja

Jógakubbar hjálpa þér að teygja meira og verða sterkari. Þeir gera nokkrar hreyfingar og teygja sig aðeins erfiðara. Þetta hjálpar þér að verða betri í jóga og líða sterkari. Ef þú notar þau vel muntu sjá og finna muninn á líkamanum.

Notkun kubba gerir þér kleift að komast dýpra inn í stellingar þínar. Þeir bæta hvernig stellingin líður án þess að ýta of fast. Þú myndir ekki meiða vöðvana á þennan hátt. Þetta er mjög mikilvægt í ákveðnum stellingum. Að vera klár með kubbana getur haldið þér öruggum.

Kubbar hjálpa þér að finna meira sjálfstraust í erfiðum stellingum. Þeir halda þér stöðugum og draga úr líkum á að slasast. Þetta er mjög gott fyrir stellingar sem þurfa að hafa gott jafnvægi.

CorkYogis selur kubba úr korki á þann hátt sem er gott fyrir náttúruna. Þessar kubbar gera jóga þitt betra. Og hluti af peningunum fer í að hjálpa öðru fólki, sem er mjög vingjarnlegt.

Staðlaðar stærðirAlgeng efniKostir
9 tommur á 6 tommur á 4 tommurFroða eða korkurAuktu jöfnun Dýpka teygjur Byggja upp styrk Komdu í veg fyrir meiðsli Auktu sjálfstraust

Að velja rétta blokkarhæð

Jógakubbar hafa þrjár hæðarstillingar: lág, miðlungs, og hátt. Lága stillingin er best fyrir stellingar sem þurfa mikinn stuðning. Miðlungs og háar stillingar bjóða upp á meiri lyftingu en gætu verið aðeins minna stöðugar. Það er mikilvægt að velja rétta hæð fyrir það sem þú þarft í jógastellingunni þinni.

Lág, miðlungs og há stilling

Jógakubbar eru venjulega 9" x 6" x 4" að stærð. Þeir má líka finna í stærðum eins og 9″ x 6″ x 3″ og 9″ x 6″ x 3,5″. Trékubbar kosta meira en endast lengi og líta vel út. Korkkubbar eru aðeins þyngri en froða en standa í stað og drekka í sig raka. Þetta gerir þær frábærar fyrir grip og umhverfisvænar.

Byrjaðu á aðgengilegri hæð

Ef þú veist ekki hvaða blokkarhæð þú átt að nota skaltu prófa þá lægstu fyrst. Vinndu þig upp þaðan. Notaðu hæðina þar sem þú getur haldið góðu formi og andað vel. Ef það finnst of erfitt eða þú getur ekki andað rétt, gæti blokkin verið of há. Prófaðu lægri stillingu.

Tegundir jógablokka

Jógakubbar koma í mismunandi efnum, hver með einstökum kostum. Foam jóga kubbar eru frábærir fyrir mildar stellingar, bjóða upp á auka púða og þægindi. Þau eru létt og fullkomin til að styðja við líkamann í djúpum teygjum eða þegar þú slakar á. Margir jóga staðir líkar við þá vegna þess að þeir eru auðveldir í notkun.

Korkjógakubbar gefa meiri stöðugleika og grip en froðukubbar. Þeir hjálpa til við að byggja upp styrk, bæta áskorun við æfingar í gegnum þyngd sína. Korkkubbar eru góðir fyrir armjafnvægi. Þeir eru líka umhverfisvænir, sem þýðir að þeir eru góður kostur fyrir plánetuna.

Froðublokkir fyrir endurnærandi stellingar

Froðukubbar sjást oft í jógastofum. Þeir ættu að vera að minnsta kosti 4 tommur á breidd. Þeir eru léttir, hagkvæmir og koma í mismunandi þyngd.

Korkblokkir fyrir stöðugleika og grip

Aftur á móti vega korkkubbar um tvö pund hver. Þeir veita frábæran stuðning og eru úr sjálfbærum korki. Korkur er einnig vatnsheldur og hægt að endurvinna hann. Þrátt fyrir að þeir kosti aðeins meira, þá eru þeir fullkomnir fyrir handleggjajafnvægi og æfingar sem þurfa styrk.

Tegund blokkÞyngdHentar fyrirKostnaður
Froða3-12 auraEndurnærandi stellingar, almenn æfingÓdýrast
korkur1-2 pundHandleggjajafnvægi, styrktaræfingarHóflegur kostnaður
Viður1,5-2,5 pundStöðugleiki, háþróaðar stellingarDýrast

Staðlað stærð fyrir jógakubba er 9" x 6" x 4". En það eru líka vinsælar stærðir eins og 9″ x 6″ x 3 og 12″ x 8″ x 2. Hugger Mugger, topp vörumerki, býður upp á kubba úr tré, bambus, korki og fleira. Þeir koma í mörgum stærðum til að mæta mismunandi þörfum.

Vinsælar jógablokkarstraumar árið 2024

Vistvænar blokkir: Vistvænir jógakubbar úr náttúrulegum og niðurbrjótanlegum efnum eins og korki eða bambus, sem endurspegla vaxandi þróun í átt að sjálfbærni, hafa náð vinsældum.

Prentaðir kubbar: Til að bæta við skvettu af persónuleika við iðkun sína, velja margir jóga kubba með prentaðri hönnun, hvetjandi tilvitnunum eða líflegum litum.

Kubbasett: Margir framleiðendur bjóða upp á jógakubba í settum, oft parað með öðrum jóga fylgihlutum eins og ól eða mottur, sem gefur fullan pakka fyrir byrjendur eða þá sem vilja uppfæra jógabúnaðinn sinn.

Marggripakubbar: Þessar kubbar eru með ýmis handtök, sem gerir kleift að nota þægilegri og fjölhæfari í mismunandi stellingum.

Ályktun: Æfingin þín, blokkirnar þínar

Að finna réttu jógakubbana er mjög persónuleg ferð, líkt og jóga sjálft. Bestu blokkirnar fyrir þig fara eftir einstökum þörfum þínum, óskum og jóga stíl. Hvort sem þú vilt frekar léttleika froðu, þéttleika korks eða endingu viðar, þá er til jógablokk fyrir þig. Nú, það er komið að þér. Okkur þætti vænt um að heyra um reynslu þína af mismunandi tegundum jógakubba. Taktu þátt í samtalinu hér að neðan og veittu öðrum innblástur á ferð þeirra í átt að jafnvægi og stuðnings jógaiðkun.

Svipaðar færslur