velge yogablokker

Forbedre yogapraksisen din med yogablokker

AvErik Johnson postet på Oppdatert den

Visste du at det er 101 måter å bruke yoga blokker? Disse nyttige verktøyene kan forbedre yogabevegelsene dine. De hjelper med de riktige kroppsposisjonene, dypere strekk og å holde seg balansert.

Yoga-blokker er bra for alle, uansett ferdighetsnivå. De gjør yogautøvelse mer oppmerksom, fleksibel og bedre for helsen din. Den er perfekt for nybegynnere og de som har holdt på med yoga en stund.

Viktige læringspunkter

  • Yoga-blokker kan bidra til å endre eller gjøre positurer vanskeligere.
  • De gir støtte og hjelp til å strekke ut og bli sterkere.
  • Det er tre typer blokker, hver for et annet støttenivå.
  • Skumblokker er perfekte for enkle positurer, og korkblokker hjelper med grepet.
  • Å bruke blokker kan gjøre positurer som Downward Facing Dog bedre.

Hvem bør bruke yogablokker

Yogablokker kan hjelpe alle, fra nybegynnere til proffer. De gjør poseringen lettere ved å bringe gulvet nærmere eller gi ekstra støtte. Dette gjør yoga tryggere og mer gjennomførbart for de med stramme muskler eller bevegelsesproblemer.

For nybegynnere og avanserte utøvere

Mange tror yogablokker bare er for det første, men det er ikke sant. De hjelper med balanse, form og å prøve nye positurer for alle. Så hvis du begynner eller har vært i gang, er blokker en god ting å bruke.

Tilgjengelig verktøy for alle nivåer

Blokker er til stor hjelp, uansett ferdigheter eller kroppstype. De gjør poseringer lettere og reduserer sjansen for å bli skadet. Av denne grunn kan alle ha nytte av å bruke dem i sin praksis.

For nybegynnere hjelper blokker med å stå riktig og holde seg balansert i enkle positurer. Avanserte yogier kan gjøre positurer vanskeligere, teste balanse og være kreative. Så alle kan finne blokker som er gode for å forbedre praksisen sin.

BlokktypeDimensjonerMaterialeNøkkelegenskaper
Standard yogablokk9 tommer x 6 tommer x 4 tommerSkum eller korkAllsidig støtte, varierende tetthet
SkumblokkVariererSkumMykere, rimeligere, ideelt for gjenopprettende positurer
KorkblokkVariererKorkBærekraftig, holdbar, gir overlegen stabilitet og grep

Ved å bruke blokker kan du lære om kroppen din og posere riktig. De er flotte for å starte yoga, øke fleksibiliteten og muskelarbeid.

Fordeler med å bruke yogablokker

Yogablokker er gode verktøy for å forbedre yogapraksisen din. De hjelper mye på mange måter. En stor hjelp er at de sørger for at du er i riktig posisjon. Hvis du bruker dem riktig, unngår du å skade deg selv. De holder deg balansert og trygg.

Gi støtte og justering

Klosser gjør posering lettere for de som ikke kan nå gulvet. Dette er flott for holde kroppen i riktig posisjon. Det hjelper uten å få deg til å vri deg for mye. Du kan tenke på dem som små hjelpere. De gjør tøffe positurer mer gjennomførbare. Og de hjelper i strekk ved å gjøre dem ikke for harde.

Strekk og styrk

Yogablokker hjelper deg å strekke mer og bli sterkere. De gjør noen bevegelser og strekker seg litt hardere. Dette hjelper deg å bli bedre i yoga og føle deg sterkere. Hvis du bruker dem godt, vil du se og føle forskjellen på kroppen din.

Ved å bruke blokker kan du komme dypere inn i stillingene dine. De forbedrer hvordan stillingen føles uten å presse for hardt. Du ville ikke skade musklene dine på denne måten. Dette er veldig viktig i visse positurer. Å være smart med blokkene kan holde deg trygg.

Blokker hjelper deg å føle deg mer selvsikker i harde positurer. De holder deg stødig og reduserer sjansen for å bli skadet. Dette er veldig bra for positurer som krever at du balanserer godt.

CorkYogis selger blokker laget av kork på en måte som er bra for naturen. Disse blokkene gjør yogaen din bedre. Og noen av pengene går til å hjelpe andre mennesker, noe som er veldig snilt.

Standard dimensjonerVanlige materialerfordeler
9 tommer ganger 6 tommer ganger 4 tommerSkum eller korkForbedre justeringen Utdype strekk Bygg styrkeForhindre skader Øk selvtilliten

Velge riktig blokkhøyde

Yogablokker har tre høydeinnstillinger: lav, medium, og høy. Den lave innstillingen er best for positurer som trenger mye støtte. Medium og høye innstillinger gir mer løft, men kan være litt mindre stødig. Det er viktig å velge riktig høyde for det du trenger i yogastillingen din.

Innstillinger for lav, middels og høy

Yogablokker er vanligvis 9" x 6" x 4" i størrelse. De kan også finnes i størrelser som 9" x 6" x 3" og 9" x 6" x 3,5". Treklosser koster mer, men varer lenge og ser fine ut. Korkblokker er litt tyngre enn skum, men bli liggende og suge opp fuktighet. Dette gjør dem gode for grep og miljøvennlige.

Start med tilgjengelig høyde

Hvis du ikke vet hvilken blokkhøyde du skal bruke, prøv den laveste først. Arbeid deg opp derfra. Bruk høyden der du kan holde god form og puste godt. Hvis det føles for hardt eller du ikke kan puste riktig, kan blokken være for høy. Prøv en lavere innstilling.

Typer yogablokker

Yogablokker kommer i forskjellige materialer, hver med unike fordeler. Skumyogablokker er flotte for milde positurer, og tilbyr ekstra pute og komfort. De er lette og perfekte for å støtte kroppen din i dype strekk eller når du slapper av. Mange yogasteder liker dem fordi de er enkle å bruke.

Cork yoga blokker gir mer stabilitet og grep enn skum. De hjelper med å bygge styrke, og gir øvelser utfordringer gjennom vekten. Korkblokker er bra for armbalanser. De er også miljøvennlige, noe som betyr at de er et godt valg for planeten.

Skumblokker for gjenopprettende positurer

Skumblokker sees ofte i yogastudioer. De bør være minst 4 tommer brede. De er lette, rimelige og kommer i forskjellige vekter.

Korkblokker for stabilitet og grep

På den annen side veier korkblokker omtrent to pund hver. De gir god støtte og er laget av bærekraftig kork. Kork er også vannavstøtende og kan resirkuleres. Selv om de koster litt mer, er de perfekte for armbalanser og øvelser som trenger styrke.

BlokktypeVektEgnet forKoste
Skum3-12 unserRestorative positurer, generell praksisBilligste
Kork1-2 pundArmbalanser, styrkeøvelserModerat kostnad
Tre1,5-2,5 pundStabilitet, avanserte positurerDyrest

Standardstørrelsen for yogablokker er 9" x 6" x 4". Men det er også populære størrelser som 9" x 6" x 3 og 12" x 8" x 2. Hugger Mugger, et toppmerke, tilbyr blokker i tre, bambus, kork og mer. De kommer i mange størrelser for å møte ulike behov.

Populære yogablokktrender i 2024

Miljøvennlige blokker: Et ekko av den økende trenden mot bærekraft, har miljøvennlige yogablokker laget av naturlige og biologisk nedbrytbare materialer som kork eller bambus vunnet popularitet.

Trykte blokker: For å legge til en skvett personlighet til praksisen deres, velger mange yogier blokker med trykt design, motiverende sitater eller livlige farger.

Blokksett: Mange produsenter tilbyr yogablokker i sett, ofte sammen med annet yogatilbehør som stropper eller matter, og gir en komplett pakke for nybegynnere eller de som ønsker å oppgradere yogautstyret sitt.

Multi-grip blokker: Disse blokkene har forskjellige håndtak, noe som gir en mer komfortabel og allsidig bruk i forskjellige positurer.

Konklusjon: Din praksis, blokkeringene dine

Finne de riktige yogablokkene er en svært personlig reise, omtrent som yoga i seg selv. De beste blokkene for deg vil avhenge av dine unike behov, preferanser og yogastil. Enten du foretrekker lettheten til skum, korkens robusthet eller holdbarheten til tre, er det en yogablokk der ute bare for deg. Nå er det over til deg. Vi vil gjerne høre om dine erfaringer med ulike typer yogablokker. Bli med i samtalen nedenfor og inspirer andre på deres reise mot balansert og støttende yogapraksis.

Lignende innlegg