memilih blok yoga

Tingkatkan Latihan Yoga Anda dengan Blok Yoga

OlehErik Johnson Diposting pada Diperbarui pada

Tahukah Anda ada 101 cara penggunaan blok yoga? Alat bermanfaat ini dapat meningkatkan gerakan yoga Anda. Mereka membantu dengan posisi tubuh yang tepat, peregangan yang lebih dalam, dan menjaga keseimbangan.

Blok yoga sangat bagus untuk semua orang, tidak peduli tingkat keahlian mereka. Mereka membuat latihan yoga menjadi lebih penuh perhatian, fleksibel, dan lebih baik untuk kesehatan Anda. Ini sempurna untuk pemula dan mereka yang sudah lama melakukan yoga.

Hal-hal Penting yang Dapat Dipetik

  • Blok yoga dapat membantu mengubah atau membuat pose lebih sulit.
  • Mereka memberikan dukungan dan bantuan dalam peregangan dan menjadi lebih kuat.
  • Ada tiga jenis blok, masing-masing memiliki tingkat dukungan berbeda.
  • Balok busa sempurna untuk pose yang mudah, dan balok gabus membantu cengkeraman.
  • Menggunakan balok dapat membuat pose seperti Anjing Menghadap ke Bawah menjadi lebih baik.

Siapa yang Harus Menggunakan Blok Yoga

Blok yoga dapat membantu semua orang, mulai dari pemula hingga profesional. Mereka membuat pose lebih mudah dengan mendekatkan lantai atau memberikan dukungan ekstra. Hal ini membuat yoga lebih aman dan dapat dilakukan oleh mereka yang memiliki otot tegang atau masalah pergerakan.

Untuk Pemula dan Praktisi Tingkat Lanjut

Banyak yang mengira yoga block hanyalah permulaan, padahal itu tidak benar. Mereka membantu keseimbangan, bentuk, dan mencoba pose baru untuk semua orang. Jadi, jika Anda baru memulai atau sudah melakukannya, balok adalah pilihan yang baik untuk digunakan.

Alat yang Dapat Diakses untuk Semua Tingkat

Balok sangat membantu, apa pun keahlian atau tipe tubuh Anda. Mereka membuat pose lebih mudah dan mengurangi kemungkinan terluka. Oleh karena itu, siapa pun dapat memperoleh manfaat dari penggunaannya dalam praktik mereka.

Bagi pemula, balok membantu berdiri tegak dan tetap seimbang dalam pose sederhana. Para yogi tingkat lanjut dapat membuat pose menjadi lebih sulit, menguji keseimbangan, dan menjadi kreatif. Jadi, semua orang mungkin menganggap blok bagus untuk meningkatkan latihan mereka.

Tipe BlokUkuranBahanFitur Utama
Blok Yoga Standar9 inci x 6 inci x 4 inciBusa atau GabusDukungan serbaguna, kepadatan bervariasi
Blok BusaBervariasiBusaLebih lembut, lebih murah, ideal untuk pose restoratif
Blok GabusBervariasisumbatBerkelanjutan, tahan lama, menawarkan stabilitas dan cengkeraman yang unggul

Menggunakan balok dapat membantu Anda mempelajari tubuh dan berpose dengan benar. Mereka bagus untuk memulai yoga, meningkatkan fleksibilitas, dan kerja otot.

Manfaat Menggunakan Blok Yoga

Balok yoga adalah alat hebat untuk meningkatkan latihan yoga Anda. Mereka banyak membantu dalam banyak hal. Salah satu bantuan besar adalah mereka memastikan Anda berada di posisi yang tepat. Jika Anda menggunakannya dengan benar, Anda tidak akan menyakiti diri sendiri. Mereka membuat Anda tetap seimbang dan aman.

Memberikan Dukungan dan Penyelarasan

Balok membuat pose lebih mudah bagi mereka yang tidak bisa mencapai lantai. Ini bagus untuk menjaga tubuh Anda pada posisi yang tepat. Ini membantu tanpa membuat Anda terlalu banyak memelintir. Anda bisa menganggap mereka sebagai pembantu kecil. Mereka membuat pose yang sulit menjadi lebih bisa dilakukan. Dan mereka membantu dalam peregangan dengan membuatnya tidak terlalu keras.

Regangkan dan Perkuat

Blok yoga membantu Anda melakukan peregangan lebih banyak dan menjadi lebih kuat. Mereka melakukan beberapa gerakan dan melakukan peregangan sedikit lebih keras. Ini membantu Anda menjadi lebih baik dalam yoga dan merasa lebih kuat. Jika Anda menggunakannya dengan baik, Anda akan melihat dan merasakan perbedaannya pada tubuh Anda.

Menggunakan balok memungkinkan Anda memperdalam pose Anda. Mereka meningkatkan sensasi pose tanpa memaksakan diri terlalu keras. Anda tidak akan melukai otot Anda dengan cara ini. Ini sangat penting dalam pose tertentu. Menjadi cerdas dalam menghadapi hambatan dapat membuat Anda tetap aman.

Balok membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam pose yang sulit. Mereka membuat Anda tetap stabil dan menurunkan kemungkinan terluka. Ini sangat bagus untuk pose yang membutuhkan keseimbangan yang baik.

CorkYogis menjual balok-balok yang terbuat dari gabus dengan cara yang ramah lingkungan. Blok-blok ini membuat yoga Anda lebih baik. Dan sebagian dari uang itu digunakan untuk membantu orang lain, dan itu sangat baik.

Dimensi StandarBahan UmumManfaat
9 inci kali 6 inci kali 4 inciBusa atau gabusMeningkatkan keselarasanMemperdalam pereganganMembangun kekuatanMencegah cederaMeningkatkan kepercayaan diri

Memilih Ketinggian Blok yang Tepat

Blok yoga memiliki tiga pengaturan ketinggian: rendah, sedang, dan tinggi. Pengaturan rendah paling baik untuk pose yang membutuhkan banyak dukungan. Sedang dan pengaturan tinggi menawarkan daya angkat lebih besar tetapi mungkin kurang stabil. Penting untuk memilih ketinggian yang tepat sesuai kebutuhan Anda dalam pose yoga.

Pengaturan Rendah, Sedang, dan Tinggi

Balok yoga biasanya berukuran 9″ x 6″ x 4″. Mereka juga dapat ditemukan dalam ukuran seperti 9″ x 6″ x 3″ dan 9″ x 6″ x 3.5″. Balok kayu harganya lebih mahal tetapi tahan lama dan terlihat bagus. Balok gabus sedikit lebih berat daripada busa tetapi tetap menempel dan menyerap kelembapan. Hal ini membuatnya bagus untuk digenggam dan ramah lingkungan.

Mulailah dengan Ketinggian yang Dapat Diakses

Jika Anda tidak tahu tinggi balok mana yang harus digunakan, coba yang terendah terlebih dahulu. Lanjutkan dari sana. Gunakan ketinggian di mana Anda dapat menjaga bentuk tubuh yang baik dan bernapas dengan baik. Jika terasa terlalu keras atau Anda tidak dapat bernapas dengan benar, balok tersebut mungkin terlalu tinggi. Coba pengaturan yang lebih rendah.

Jenis Blok Yoga

Balok yoga tersedia dalam berbagai bahan, masing-masing memiliki manfaat unik. Balok yoga busa sangat bagus untuk pose lembut, menawarkan bantalan dan kenyamanan ekstra. Mereka ringan dan sempurna untuk menopang tubuh Anda dalam peregangan dalam atau saat bersantai. Banyak tempat yoga menyukainya karena mudah digunakan.

Balok yoga gabus memberikan stabilitas dan cengkeraman lebih dari balok busa. Mereka membantu membangun kekuatan, menambah tantangan pada latihan melalui beban mereka. Balok gabus bagus untuk keseimbangan lengan. Bahan-bahan tersebut juga ramah lingkungan, yang berarti merupakan pilihan yang baik bagi planet ini.

Blok Busa untuk Pose Restoratif

Balok busa sering terlihat di studio yoga. Lebarnya minimal harus 4″. Mereka ringan, terjangkau, dan memiliki bobot berbeda.

Blok Gabus untuk Stabilitas dan Genggaman

Di sisi lain, balok gabus masing-masing memiliki berat sekitar dua pon. Mereka memberikan dukungan yang besar dan terbuat dari gabus yang ramah lingkungan. Gabus juga tahan air dan dapat didaur ulang. Meskipun harganya sedikit lebih mahal, namun cocok untuk keseimbangan lengan dan latihan yang membutuhkan kekuatan.

Tipe BlokBeratCocok untukBiaya
Busa3-12 onsPose restoratif, praktik umumPaling murah
sumbat1-2 ponKeseimbangan lengan, latihan kekuatanBiaya moderat
Kayu1,5-2,5 ponStabilitas, pose tingkat lanjutPaling mahal

Ukuran standar balok yoga adalah 9″ x 6″ x 4″. Namun ada juga ukuran populer seperti 9″ x 6″ x 3 dan 12″ x 8″ x 2. Hugger Mugger, merek ternama, menawarkan balok dari kayu, bambu, gabus, dan banyak lagi. Mereka datang dalam berbagai ukuran untuk memenuhi kebutuhan yang berbeda.

Tren Yoga Block Populer di tahun 2024

Blok ramah lingkungan: Mengikuti tren yang berkembang menuju keberlanjutan, blok yoga ramah lingkungan yang terbuat dari bahan alami dan dapat terurai secara hayati seperti gabus atau bambu telah mendapatkan popularitas.

Blok yang dicetak: Untuk menambahkan sentuhan kepribadian pada latihan mereka, banyak yogi memilih balok dengan desain tercetak, kutipan motivasi, atau warna-warna cerah.

Kumpulan blok: Banyak produsen menawarkan blok yoga dalam satu set, sering kali dipasangkan dengan aksesori yoga lainnya seperti tali pengikat atau matras, menyediakan paket lengkap untuk pemula atau mereka yang ingin meningkatkan peralatan yoga mereka.

Blok multi-pegangan: Balok-balok ini dilengkapi berbagai pegangan, memungkinkan penggunaan yang lebih nyaman dan serbaguna dalam berbagai pose.

Kesimpulan: Latihan Anda, Blok Anda

Menemukan blok yoga yang tepat adalah perjalanan yang sangat pribadi, seperti yoga itu sendiri. Blok terbaik untuk Anda akan bergantung pada kebutuhan unik, preferensi, dan gaya yoga Anda. Apakah Anda lebih menyukai busa yang ringan, kokohnya gabus, atau ketahanan kayu, ada blok yoga yang tersedia khusus untuk Anda. Sekarang, semuanya terserah Anda. Kami ingin mendengar tentang pengalaman Anda dengan berbagai jenis balok yoga. Bergabunglah dalam percakapan di bawah ini dan berikan inspirasi kepada orang lain dalam perjalanan mereka menuju latihan yoga yang seimbang dan suportif.

Related posts:

dua blok yoga di atas matras yogaPanduan Utama untuk Memilih Antara Balok Yoga Gabus dan Busa tumpukan balok yoga di lantai 2Jenis-jenis blok yoga: Mana yang tepat untuk Anda? gambar seorang wanita muda di lantai dengan balok yoga emas di tangannyaNilai Set Blok Yoga: Apakah Layak untuk Diinvestasikan? Laki-laki muda di toko memikirkan blok yoga mana yang harus dipilihBlok demi Blok: Panduan Komprehensif untuk Memilih Blok Yoga yang Sempurna