elegir bloques de yoga

Mejora tu práctica de yoga con bloques de yoga

PorErik Johnson Publicada el Actualizado en

¿Sabías que hay 101 formas de utilizar bloques de yoga? Estas útiles herramientas pueden mejorar tus movimientos de yoga. Ayudan con las posiciones correctas del cuerpo, estiramientos más profundos y a mantener el equilibrio.

Bloques de yoga son geniales para todos, sin importar su nivel de habilidad. Hacen que la práctica del yoga sea más consciente, flexible y mejor para la salud. Es perfecto para principiantes y para aquellos que llevan un tiempo practicando yoga.

Principales conclusiones

  • Bloques de yoga Puede ayudar a cambiar o hacer las posturas más difíciles.
  • Brindan apoyo y ayudan a estirarse y fortalecerse.
  • Hay tres tipos de bloques, cada uno para un nivel de soporte diferente.
  • Los bloques de espuma son perfectos para posturas fáciles y los bloques de corcho ayudan con el agarre.
  • El uso de bloques puede mejorar las posturas como la del perro boca abajo.

¿Quién debería utilizar bloques de yoga?

Los bloques de yoga pueden ayudar a todos, desde principiantes hasta profesionales. Facilitan las posturas acercando el suelo o dando apoyo adicional. Esto hace que el yoga sea más seguro y factible para quienes tienen músculos tensos o problemas de movimiento.

Para principiantes y profesionales avanzados

Muchos piensan que los bloques de yoga son sólo para empezar, pero eso no es cierto. Ayudan con el equilibrio, la forma y prueban nuevas posturas para todos. Entonces, si estás comenzando o ya lo has hecho, es bueno usar bloques.

Herramienta accesible para todos los niveles

Los bloques son de gran ayuda, sin importar tu habilidad o tipo de cuerpo. Facilitan las posturas y reducen la posibilidad de lastimarse. Por esta razón, cualquiera puede beneficiarse de su uso en su práctica.

Para los principiantes, los bloques ayudan a mantenerse correctos y equilibrados en posturas simples. Los yoguis avanzados pueden hacer posturas más difíciles, poner a prueba el equilibrio y ser creativos. Por lo tanto, todos pueden encontrar bloques excelentes para mejorar su práctica.

Tipo de bloqueDimensionesMaterialCaracterísticas clave
Bloque de yoga estándar9 pulgadas x 6 pulgadas x 4 pulgadasEspuma o CorchoSoporte versátil, densidad variable
Bloque de espumaVaríaEspumaMás suave, menos costosa, ideal para posturas reparadoras.
Bloque de corchoVaríacorchoSostenible, duradero, ofrece estabilidad y agarre superiores.

Usar bloques puede ayudarte a aprender sobre tu cuerpo y a posar correctamente. Son geniales para iniciarse en el yoga, aumentar la flexibilidad y el trabajo muscular.

Beneficios de usar bloques de yoga

Los bloques de yoga son excelentes herramientas para mejorar tu práctica de yoga. Ayudan mucho en muchos sentidos. Una gran ayuda es que se aseguran de que estés en la posición correcta. Si los usas correctamente, evitas hacerte daño. Te mantienen equilibrado y seguro.

Proporcionar apoyo y alineación

Los bloques facilitan las posturas para quienes no pueden llegar al suelo. Esto es genial para mantener tu cuerpo en la posición correcta. Ayuda sin hacerte girar demasiado. Puedes considerarlos como pequeños ayudantes. Hacen que las posturas difíciles sean más factibles. Y ayudan en los estiramientos al no hacerlos demasiado duros.

Estirar y fortalecer

Los bloques de yoga te ayudan a estirarte más y fortalecerte. Hacen algunos movimientos y se estiran un poco más. Esto te ayuda a mejorar en el yoga y a sentirte más fuerte. Si los usas bien, verás y sentirás la diferencia en tu cuerpo.

El uso de bloques te permite profundizar en tus poses. Mejoran la sensación de la postura sin forzar demasiado. De esta manera no te lastimarías los músculos. Esto es muy importante en determinadas posturas. Ser inteligente con los bloques puede mantenerte a salvo.

Los bloques te ayudan a sentirte más seguro en posturas difíciles. Lo mantienen estable y reducen la posibilidad de lastimarse. Esto es muy bueno para posturas que requieren un buen equilibrio.

CorkYogis vende bloques hechos de corcho de forma respetuosa con la naturaleza. Estos bloques mejoran tu yoga. Y parte del dinero se destina a ayudar a otras personas, lo cual es muy amable.

Dimensiones estándarMateriales comunesBeneficios
9 pulgadas por 6 pulgadas por 4 pulgadasEspuma o corchoMejorar la alineaciónEstiramientos más profundosDesarrollar fuerzaPrevenir lesionesAumentar la confianza

Elegir la altura correcta del bloque

Los bloques de yoga tienen tres configuraciones de altura: baja, medio, y alta. La configuración baja es mejor para posturas que necesitan mucho apoyo. Medio y los ajustes altos ofrecen más elevación pero pueden ser un poco menos estables. Es importante elegir la altura adecuada para lo que necesitas en tu postura de yoga.

Configuraciones baja, media y alta

Los bloques de yoga suelen tener un tamaño de 9 ″ x 6 ″ x 4 ″. También se pueden encontrar en tamaños como 9″ x 6″ x 3″ y 9″ x 6″ x 3,5″. Los bloques de madera cuestan más pero duran mucho tiempo y tienen un aspecto bonito. Los bloques de corcho son un poco más pesados que la espuma, pero permanecen en su sitio y absorben la humedad. Esto los hace excelentes para el agarre y ecológicos.

Comience con altura accesible

Si no sabe qué altura de bloque usar, pruebe primero con la más baja. Ábrete camino desde allí. Utiliza la altura donde puedas mantener una buena forma y respirar bien. Si lo siente demasiado duro o no puede respirar bien, es posible que el bloque sea demasiado alto. Pruebe con una configuración más baja.

Tipos de bloques de yoga

Los bloques de yoga vienen en diferentes materiales, cada uno con beneficios únicos. Los bloques de espuma para yoga son excelentes para posturas suaves y ofrecen mayor amortiguación y comodidad. Son ligeros y perfectos para apoyar tu cuerpo en estiramientos profundos o cuando te relajas. A muchos lugares de yoga les gustan porque son fáciles de usar.

Los bloques de yoga de corcho dan más estabilidad y agarre que los de espuma. Ayudan a desarrollar fuerza y añaden desafío a los ejercicios gracias a su peso. Los bloques de corcho son buenos para el equilibrio de los brazos. También son ecológicos, lo que significa que son una buena opción para el planeta.

Bloques de espuma para posturas reparadoras

Los bloques de espuma se ven a menudo en los estudios de yoga. Deben tener al menos 4 ″ de ancho. Son ligeros, asequibles y vienen en diferentes pesos.

Bloques de corcho para mayor estabilidad y agarre

Por otro lado, los bloques de corcho pesan alrededor de dos libras cada uno. Proporcionan un gran soporte y están fabricados con corcho sostenible. El corcho también es resistente al agua y se puede reciclar. Aunque cuestan un poco más, son perfectos para equilibrios de brazos y ejercicios que necesitan fuerza.

Tipo de bloquePesoAdecuado paraCosto
Espuma3-12 onzasPosturas restaurativas, práctica general.Menos caro
corcho1-2 librasEquilibrios de brazos, ejercicios de fuerza.Costo moderado
Madera1,5-2,5 librasEstabilidad, poses avanzadas.Más caro

El tamaño estándar de los bloques de yoga es 9 ″ x 6 ″ x 4 ″. Pero también hay tamaños populares como 9 ″ x 6 ″ x 3 y 12 ″ x 8 ″ x 2. Hugger Mugger, una marca líder, ofrece bloques de madera, bambú, corcho y más. Vienen en muchos tamaños para satisfacer diferentes necesidades.

Tendencias populares en bloques de yoga en 2024

bloques ecologicos: Haciéndose eco de la creciente tendencia hacia la sostenibilidad, los bloques de yoga ecológicos fabricados con materiales naturales y biodegradables como el corcho o el bambú han ganado popularidad.

bloques impresos: Para añadir un toque de personalidad a su práctica, muchos yoguis optan por bloques con diseños impresos, citas motivadoras o colores vibrantes.

Conjuntos de bloques: Muchos fabricantes ofrecen bloques de yoga en juegos, a menudo combinados con otros accesorios de yoga como correas o colchonetas, lo que proporciona un paquete completo para principiantes o aquellos que buscan mejorar su equipo de yoga.

Bloques multiagarre: Estos bloques cuentan con varios asideros, lo que permite un uso más cómodo y versátil en diferentes posturas.

Conclusión: tu práctica, tus bloqueos

Encontrar los bloques de yoga adecuados Es un viaje muy personal, muy parecido al yoga mismo. Los mejores bloques para ti dependerán de tus necesidades, preferencias y estilo de yoga únicos. Ya sea que prefieras la ligereza de la espuma, la robustez del corcho o la durabilidad de la madera, existe un bloque de yoga solo para ti. Ahora te toca a ti. Nos encantaría conocer tus experiencias con diferentes tipos de bloques de yoga. Únase a la conversación a continuación e inspire a otros en su viaje hacia una práctica de yoga equilibrada y solidaria.

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