Bloque de yoga 1 ó 2: La versatilidad y vitalidad de los bloques de yoga

A medida que profundizas en la práctica del yoga, es posible que te encuentres con una pregunta esencial: ¿debería utilizar uno o dos bloques de yoga? Con la amplia gama de herramientas y equipos de yoga disponibles, a veces puede resultar un desafío determinar qué es lo que realmente necesitas. ¡No temáis! Esta guía está aquí para ayudarte a sopesar los pros y los contras de usar uno versus dos bloques de yoga, para que puedas toma la mejor decisión para tu práctica personal.

Un bloque de yoga

Primero, a medida que abordamos la cuestión de 1 versus 2 bloques de yoga, analicemos las ventajas de tener un bloque de yoga.

Ventajas

• Versatilidad: Un solo bloque de yoga puede ser una herramienta multifuncional en tu práctica. Si eres un principiante que busca mejorar tu flexibilidad o un yogui avanzado que busca profundizar tus posturas, un bloque a menudo puede servir para ese propósito.
• Facilidad de uso: Manejar un bloque puede ser más fácil, especialmente para los principiantes. Es fácil de maniobrar y posicionar según sus necesidades.
• Económico: Si tiene cuidado con su presupuesto, comenzar con un bloque de yoga puede ahorrarle algunos gastos. Siempre puedes invertir en un segundo bloque a medida que evoluciona tu práctica.

Contras

• Soporte limitado: Es posible que un bloque de yoga no ofrezca suficiente apoyo para determinadas posturas. Por ejemplo, en posturas reclinadas o ciertas posturas de pie, tener un bloque debajo de cada mano puede brindar un mejor apoyo y alineación.

Dos bloques de yoga

Ahora, consideremos el escenario de usar dos bloques de yoga.

Ventajas

• Mayor soporte: Dos bloques de yoga ofrecen más estabilidad y equilibrio, especialmente en posturas desafiantes. Pueden ayudar a mantener la alineación y la forma adecuadas, reduciendo el riesgo de tensión o lesión.
• Estiramientos más profundos: Dos bloques pueden facilitar estiramientos más profundos y posturas más avanzadas al brindar apoyo a diferentes alturas.
• Mayor versatilidad: Tener dos bloques permite una mayor variedad en tu práctica. Por ejemplo, puedes utilizarlos para elevar las caderas en posturas sentadas o apoyar ambas manos en posturas de pie.

Contras

• Costo: Naturalmente, comprar dos bloques de yoga es más caro que comprar uno. Si el presupuesto es una preocupación, esto podría ser una desventaja.
• Portabilidad: Llevar dos bloques hacia y desde clase puede resultar más voluminoso y menos conveniente. Sin embargo, esto puede no ser un problema si practicas en casa.

Cuándo usar un bloque de yoga y cuándo usar dos bloques de yoga

Ahora que hemos cubierto los pros y los contras de usar uno versus dos bloques de yoga, profundicemos en posturas específicas que se pueden mejorar con el uso de estos accesorios.

Posturas de yoga con un bloque:

1. Postura del triángulo (Trikonasana): Colocar un bloque debajo de la parte inferior de la mano puede brindar apoyo adicional y ayudar a mantener la alineación en esta postura.
2. Postura de la media luna (Ardha Chandrasana): Un bloque debajo de tu mano puede brindarte equilibrio y estabilidad a medida que aprendes a abrirte en esta desafiante postura de equilibrio de pie.
3. Inclinación hacia adelante sentado (Paschimottanasana): Sentarse en un bloque puede ayudar a inclinar la pelvis hacia adelante, lo que permite una flexión más profunda hacia adelante.
4. Postura del puente (Setu Bandha Sarvangasana): Colocar un bloque debajo del sacro (la parte inferior de la columna) puede convertir esta postura activa en una postura reparadora, permitiéndole concentrarse en abrir el pecho y los hombros.

Posturas de yoga con dos bloques:

1. Postura del pez con apoyo (Matsyasana): Usar dos bloques, uno debajo de la parte superior de la espalda y otro debajo de la cabeza, puede crear un estiramiento más profundo que abra el corazón.
2. Postura del triángulo girado (Parivrtta Trikonasana): Colocar un bloque a cada lado del pie delantero puede ayudar a mantener el equilibrio y permitir un giro más profundo.
3. Postura de la paloma (Eka Pada Rajakapotasana): Si tiene las caderas apretadas, colocar un bloque debajo de cada cadera puede ayudarlo a mantener la alineación adecuada y experimentar el estiramiento sin molestias.
4. Postura del cuervo (Bakasana): Colocar bloques debajo de los pies puede ayudar a quienes tienen dificultades para adoptar la postura, brindándoles altura adicional.

Recuerde, estos son solo ejemplos y los bloques de yoga se pueden usar en muchas otras posturas según sus necesidades y flexibilidad individuales. ¡No tengas miedo de experimentar y ver dónde podrías beneficiarte de un mayor apoyo o elevación en tu práctica!

Entonces, ¿necesitas 1 o 2 bloques de yoga? ¿Y por qué utilizar dos bloques de yoga? La respuesta depende de tu viaje personal de yoga. Si recién estás comenzando y acostumbrándote a las diferentes posturas, un bloque de yoga puede ser suficiente. A medida que tu práctica crezca y te aventures en posturas más desafiantes, es posible que descubras que dos bloques de yoga brindan apoyo y profundidad adicionales estas buscando.

Recuerde, el objetivo final no es cuántos bloques de yoga posee, sino mejorar su práctica de la manera que sea más beneficiosa para usted. No tengas miedo de experimentar con diferentes configuraciones para ver cuál funciona mejor. El yoga es un viaje personal y las herramientas que utilices deben respaldar tu camino único.

¡Feliz practicante!