valg af yogablokke

Forbedre din yogapraksis med yogablokke

AfErik Johnson opslået på Opdateret den

Vidste du, at der er 101 måder at bruge Yogablokke? Disse nyttige værktøjer kan forbedre dine yogabevægelser. De hjælper med de rigtige kropsstillinger, dybere stræk og forbliver afbalanceret.

Yoga-blokke er gode for alle, uanset deres færdighedsniveau. De gør yogapraktikken mere opmærksom, fleksibel og bedre for dit helbred. Det er perfekt til begyndere og dem, der har dyrket yoga i et stykke tid.

De vigtigste pointer

  • Yoga-blokke kan hjælpe med at ændre eller gøre stillinger sværere.
  • De giver støtte og hjælper med at strække og blive stærkere.
  • Der er tre typer blokke, hver for et forskelligt niveau af støtte.
  • Skumblokke er perfekte til nemme positurer, og korkblokke hjælper med grebet.
  • Brug af blokke kan gøre positurer som Downward Facing Dog bedre.

Hvem bør bruge yogablokke

Yogablokke kan hjælpe alle, fra nybegyndere til professionelle. De gør poseringer nemmere ved at bringe gulvet tættere på eller give ekstra støtte. Dette gør yoga mere sikkert og mere gennemførligt for dem med stramme muskler eller bevægelsesproblemer.

For begyndere og øvede

Mange tror, at yogablokke kun er til at starte med, men det er ikke sandt. De hjælper med balance, form og at prøve nye stillinger for alle. Så hvis du starter eller har været i gang, er blokke en god ting at bruge.

Tilgængeligt værktøj til alle niveauer

Blokke er en stor hjælp, uanset din evne eller kropstype. De gør poseringer nemmere og reducerer chancen for at komme til skade. Af denne grund kan enhver drage fordel af at bruge dem i deres praksis.

For nybegyndere hjælper blokke med at stå korrekt og forblive afbalanceret i enkle stillinger. Avancerede yogier kan gøre stillinger sværere, teste balance og være kreative. Så alle kan finde blokke gode til at forbedre deres praksis.

BloktypeDimensionerMaterialeNøglefunktioner
Standard yogablok9 tommer x 6 tommer x 4 tommerSkum eller korkAlsidig støtte, varierende tæthed
SkumblokVariererSkumBlødere, billigere, ideel til genoprettende positurer
KorkblokVariererKorkBæredygtig, holdbar, giver overlegen stabilitet og greb

Brug af blokke kan hjælpe dig med at lære om din krop og posere korrekt. De er gode til at starte yoga, øge fleksibiliteten og muskelarbejde.

Fordele ved at bruge yogablokke

Yogablokke er gode værktøjer til at forbedre din yogapraksis. De hjælper meget på mange måder. En stor hjælp er, at de sørger for, at du er i den rigtige position. Hvis du bruger dem rigtigt, undgår du at skade dig selv. De holder dig afbalanceret og sikker.

Give support og tilpasning

Blokke gør posering nemmere for dem, der ikke kan nå gulvet. Dette er fantastisk til holde din krop i den rigtige position. Det hjælper uden at få dig til at vride for meget. Du kan tænke på dem som små hjælpere. De gør hårde stillinger mere gennemførlige. Og de hjælper i stræk ved at gøre dem ikke for hårde.

Stræk og styrk

Yogablokke hjælper dig med at strække mere og blive stærkere. De laver nogle bevægelser og strækker sig lidt hårdere. Dette hjælper dig med at blive bedre til yoga og føle dig stærkere. Hvis du bruger dem godt, vil du se og mærke forskellen på din krop.

Ved at bruge blokke kan du komme dybere ind i dine positurer. De forbedrer, hvordan stillingen føles uden at presse for hårdt. Du ville ikke skade dine muskler på denne måde. Dette er meget vigtigt i visse stillinger. At være smart med blokkene kan holde dig sikker.

Blokke hjælper dig med at føle dig mere sikker i hårde stillinger. De holder dig stabil og mindsker risikoen for at komme til skade. Dette er meget godt til stillinger, der kræver, at du balancerer godt.

CorkYogis sælger blokke lavet af kork på en måde, der er god for naturen. Disse blokke gør din yoga bedre. Og nogle af pengene går til at hjælpe andre mennesker, hvilket er meget venligt.

Standard dimensionerFælles materialerFordele
9 tommer gange 6 tommer gange 4 tommerSkum eller korkForbedre tilpasningen Uddyb stræk.Byg styrkeForebyg skader.Styr selvtilliden

Valg af den rigtige blokhøjde

Yogablokke har tre højdeindstillinger: lav, medium, og høj. Den lave indstilling er bedst til stillinger, der har brug for meget støtte. Medium og høje indstillinger giver mere løft, men kan være en smule mindre stabile. Det er vigtigt at vælge den rigtige højde til det, du har brug for i din yogastilling.

Lav, Medium og Høj indstillinger

Yogablokke er normalt 9″ x 6″ x 4″ i størrelse. De kan også findes i størrelser som 9″ x 6″ x 3″ og 9″ x 6″ x 3,5″. Træblokke koster mere, men holder længe og ser pæne ud. Korkblokke er lidt tungere end skum, men bliv siddende og opsuger fugt. Dette gør dem gode til greb og miljøvenlige.

Start med tilgængelig højde

Hvis du ikke ved, hvilken blokhøjde du skal bruge, så prøv den laveste først. Arbejd dig op derfra. Brug højden, hvor du kan holde god form og trække vejret godt. Hvis det føles for hårdt, eller du ikke kan trække vejret rigtigt, kan blokken være for høj. Prøv en lavere indstilling.

Typer af yogablokke

Yogablokke kommer i forskellige materialer, hver med unikke fordele. Skumyogablokke er gode til blide stillinger og giver ekstra pude og komfort. De er lette og perfekte til at støtte din krop i dybe stræk eller når du slapper af. Mange yogasteder kan lide dem, fordi de er nemme at bruge.

Kork yoga blokke giver mere stabilitet og greb end skum. De hjælper med at opbygge styrke og tilføjer udfordring til øvelser gennem deres vægt. Korkblokke er gode til armbalancer. De er også miljøvenlige, hvilket betyder, at de er et godt valg for planeten.

Skumblokke til genoprettende positurer

Skumblokke ses ofte i yogastudier. De skal være mindst 4" brede. De er lette, overkommelige og kommer i forskellige vægte.

Korkblokke for stabilitet og greb

På den anden side vejer korkblokke omkring to pund hver. De giver god støtte og er lavet af bæredygtig kork. Kork er også vandafvisende og kan genbruges. Selvom de koster lidt mere, er de perfekte til armbalancer og øvelser, der kræver styrke.

BloktypeVægtVelegnet tilKoste
Skum3-12 ouncesRestorative positurer, almen praksisMindst dyre
Kork1-2 pundArmbalancer, styrkeøvelserModerat pris
Træ1,5-2,5 pundStabilitet, avancerede positurerDyreste

Standardstørrelsen for yogablokke er 9″ x 6″ x 4″. Men der er også populære størrelser som 9″ x 6″ x 3 og 12″ x 8″ x 2. Hugger Mugger, et topmærke, tilbyder blokke i træ, bambus, kork og meget mere. De kommer i mange størrelser for at opfylde forskellige behov.

Populære Yoga Block Trends i 2024

Miljøvenlige blokke: Som et ekko af den voksende trend mod bæredygtighed er miljøvenlige yogablokke lavet af naturlige og biologisk nedbrydelige materialer som kork eller bambus blevet mere og mere populære.

Trykte blokke: For at give deres praksis et stænk af personlighed vælger mange yogier blokke med trykte designs, motiverende citater eller levende farver.

Blok-sæt: Mange producenter tilbyder yogablokke i sæt, ofte parret med andet yogatilbehør som stropper eller måtter, hvilket giver en komplet pakke til begyndere eller dem, der ønsker at opgradere deres yogaudstyr.

Blokke med flere greb: Disse blokke har forskellige håndtag, der gør det mere behageligt og alsidigt at bruge dem i forskellige stillinger.

Konklusion: Din praksis, dine blokeringer

At finde de rigtige yogablokke er en meget personlig rejse, ligesom yoga selv. De bedste blokke for dig vil afhænge af dine unikke behov, præferencer og yogastil. Uanset om du foretrækker skummets lethed, korkens robusthed eller træets holdbarhed, er der en yogablok derude, lige til dig. Nu er det over til dig. Vi vil meget gerne høre om dine erfaringer med forskellige typer yogablokke. Deltag i samtalen nedenfor og inspirer andre på deres rejse mod afbalanceret og understøttende yogapraksis.

Lignende indlæg