Verdien av Yoga Block Sets: Er de verdt investeringen?
Viktigheten av rekvisitter i yogapraksis
Som en erfaren yogi kan jeg bekrefte det faktum at bruk av rekvisitter er avgjørende for en vellykket og tilfredsstillende yogapraksis. Rekvisitter, som klosser, stropper og tepper, kan hjelpe utøvere på alle nivåer med å oppnå riktig justering og utdype strekningene. Yogablokksett er spesielt nyttige fordi de gir støtte og stabilitet for stillinger som ellers kan være for utfordrende eller vanskelige å utføre uten hjelp.
Denne artikkelen fokuserer på verdien av yogablokksett. For de av dere som leter etter den mer omfattende guiden til valg av yogablokker, foreslår jeg denne artikkelen Blokk for blokk: En omfattende guide til å velge den perfekte yogablokken.
- Yogablokksett er verdt investeringen da de gir støtte, stabilitet og riktig justering for yogautøvere på alle nivåer.
- Fordelene med å bruke yogablokksett inkluderer økt fleksibilitet, forbedret holdning, forbedret balanse og evnen til å oppnå dypere strekk.
- Det finnes forskjellige typer yogablokker tilgjengelig, for eksempel skumblokker, korkblokker og bambusblokker, hver med sine unike egenskaper og fordeler. Det er viktig å vurdere faktorer som materialkvalitet, holdbarhet, størrelse, form og pris når du velger et yogablokksett.
Fordelene med yogablokksett
Etter min mening er det utvilsomt verdt det å investere i et yogablokksett av høy kvalitet. For nybegynnere kan blokker bidra til å lindre all angst for å ikke være fleksibel nok eller sterk nok til å utføre visse positurer.
Støtten gitt av blokkene kan også forhindre skade og tillate nybegynnere å bedre forstå hvordan riktig justering føles. Avanserte yogier kan også ha nytte av å inkorporere blokker i praksisen deres.
Med økt fleksibilitet kommer muligheten for dypere strekninger som ville vært uoppnåelige uten bruk av rekvisitter. Blokker gir også en utmerket mulighet for eksperimentering og utforskning i praksisen din, slik at du kan gå utover din vanlige rutine.
Er de verdt det?
Million-dollar-spørsmålet: er yogablokksett verdt investeringen? Etter min erfaring: absolutt! Å investere i et sett av høy kvalitet vil vare i mange år og gjøre praksisen mer tilfredsstillende totalt sett.
Selv om det er sant at du kan bruke husholdningsartikler som provisoriske blokker, vil disse erstatningene ikke gi den samme støtten og stabiliteten som riktig utformede yogablokker. I tillegg viser investering i ditt eget sett en forpliktelse til din praksis og egenomsorg – noe som alltid er verdt det i boken min.
Yogablokksett er et viktig verktøy for enhver yogautøver, og gir en rekke fordeler som kan forbedre praksisen din. Enten du er en nybegynner eller en avansert yogi, er det noe å hente på å inkludere disse allsidige rekvisittene i rutinen din.
Støtte for nybegynnere og avanserte yogier
Hvis du er ny til yoga, kan det hende du finner noen positurer utfordrende eller til og med umulige å oppnå uten riktig støtte. Yogablokker gir den støtten ved å tilby høyde og stabilitet, slik at nybegynnere trygt kan utforske praksisen sin på en måte som føles komfortabel og håndterbar. Selv erfarne yogier kan ha nytte av å bruke blokker da de lar dem utdype strekk og holde positurer i lengre perioder.
Økt fleksibilitet og bevegelsesområde
Bruken av yogablokker kan bidra til å øke fleksibiliteten ved å la utøvere endre positurer mens de opprettholder riktig justering. For eksempel, hvis du sliter med å nå bakken i en fremfolding, plasser en kloss under hendene for å heve dem og redusere intensiteten på strekningen. Denne modifikasjonen lar deg gradvis øke fleksibiliteten over tid samtidig som du unngår skade.
Forbedret justering og holdning
Dårlig justering er en av de vanligste årsakene til skader i yogapraksis. Bruk av blokker kan bidra til å sikre riktig justering ved å gi tilbakemelding om hvor kroppen din bør plasseres under hver positur. Hvis du for eksempel plasserer en blokk mellom lårene mens du sitter i stolen, hjelper det til med å engasjere indre lår og forhindrer at knærne kollapser innover.
Forbedret balanse og stabilitet
Balanse er et annet viktig aspekt ved yogapraksis som kan forbedres gjennom bruk av blokker. Å plassere en kloss under den ene foten under trestilling kan bidra til å stabilisere det stående beinet ditt, slik at du kan fokusere på å finne balanse i stedet for å bekymre deg for å falle. Blokker kan også brukes under balansefokuserte positurer som halvmåne eller kriger III for å gi ekstra støtte og stabilitet.
Dypere strekk
Yogablokker kan også hjelpe deg med å oppnå dypere strekk ved å gi et større bevegelsesområde. Hvis du for eksempel plasserer en kloss under hoften, kan du senke kroppen nærmere bakken og strekke deg dypere inn i hoftene. Dette økte bevegelsesområdet hjelper deg å oppnå en mer intens strekk uten å belaste muskler eller ledd.
Samlet sett er fordelene med yogablokksett mange og varierte. Enten du ønsker å forbedre fleksibiliteten, forbedre balansen, utdype strekninger eller bare opprettholde riktig justering gjennom hele treningen, er det verdt investeringen å inkludere disse rekvisittene i rutinen din.
Hvordan inkorporere yogablokker i praksisen din
Yogablokker er ikke bare for nybegynnere – de kan forbedre treningen din på alle nivåer! I stående positurer som Triangle Pose (Trikonasana), kan det å plassere en kloss under hånden hjelpe deg med å nå bakken uten å gå på kompromiss med riktig justering.
I foroverfolder som Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana), kan det å plassere en kloss under hver hånd eller under pannen bidra til å lette spenningen i nakken og skuldrene. Bakoverbøyninger som Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) og Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) kan ha nytte av å ha en blokk plassert mellom skulderbladene for støtte.
Vridninger som Marichi's Pose (Marichyasana III) kan utdypes ved å plassere en kloss under den motsatte hånden og bruke den til å presse ned i bakken. Armbalanser som Crow Pose (Bakasana) og Side Crow (Parsva Bakasana) kan gjøres mer tilgjengelige ved å plassere en kloss under henholdsvis pannen eller føttene, noe som gir deg litt ekstra løft og stabilitet.
Typer yogablokker
Det er flere typer yogablokker tilgjengelig på markedet i dag - skumblokker, korkblokker, bambusblokker - hver med sine egne unike fordeler og ulemper. Personlig foretrekker jeg skumyogablokker fordi de tilbyr både fasthet og demping samtidig - noe som gjør dem behagelige å bruke samtidig som de gir god støtte. Korkblokker er miljøvennlige, men har en tendens til å være tyngre enn andre materialer; mens bambus er lett, men ikke like holdbar som andre alternativer.
Skumblokker
Skumblokker er kanskje den vanligste typen yogablokker og med god grunn – de er rimelige, lette og myke nok til å gi et komfortabelt grep samtidig som de er solide nok til å støtte vekten din. De kommer i forskjellige størrelser og farger, noe som gjør dem til et enkelt tillegg for enhver yogis praksis.
Imidlertid er det en stor ulempe med skumblokker: deres holdbarhet. Skumblokker har en tendens til å bli feilformet eller komprimert over tid ved hyppig bruk eller trykk påført under positurer.
Dette gjør dem ikke bare mindre effektive som rekvisitter, men også mindre estetisk tiltalende. Derfor, hvis du leter etter langsiktig investering i yogablokker som tåler mye bruk, er kanskje ikke skumblokker det beste alternativet.
Les mer om skum yoga blokker her.
Korkblokker
Korkblokker er neste nivå opp fra skumblokker når det kommer til holdbarhet og stabilitet. De er laget av naturlige materialer som også gjør dem miljøvennlige! De er tettere enn skumblokker, noe som betyr at de kan støtte tyngre vekter uten å komprimere eller bli misformet over tid.
En annen flott egenskap ved korkblokker er at de gir et utmerket sklisikkert grep på grunn av deres grove tekstur sammenlignet med skumblokker som har en tendens til å skli på svette hender under trening. Og siden kork er naturlig antimikrobielt og lett å rengjøre materiale gjør dem til et enda bedre valg for yogier som prioriterer hygiene!
Les mer om cork yoga blokker her.
Bambusblokker
Bambusyogablokksett er kanskje det mest eksotiske alternativet på denne listen – men ikke la deg lure av utseendet deres! Bambusblokker er et godt valg for yogier som leter etter et miljøvennlig og bærekraftig alternativ.
Som korkblokker er de solide og langvarige. De kan også støtte tyngre vekter uten å komprimere eller miste formen.
Imidlertid har bambusblokker også noen ulemper - de er ikke den mest komfortable blokken å gripe på grunn av deres slanke tekstur, og prisnivået har en tendens til å være høyere enn skum- eller korkblokker. Men hvis du er villig til å investere i et yogablokksett av høy kvalitet som er både bærekraftig og stilig, er bambusblokker definitivt verdt å vurdere!
Totalt sett, mens hver type yogablokk har sine egne fordeler og ulemper, er det viktig å velge en som oppfyller dine behov og preferanser. Enten du velger lette skumblokker, solide korkblokker eller stilige bambusblokker, kan det å legge til yogablokker til treningen din hjelpe deg med å utdype strekk, forbedre formen og ta treningen til neste nivå!
Faktorer å vurdere når du velger et yogablokksett
Yogablokker er en investering i praksisen din, og det er viktig å velge et sett som dekker dine behov. En av de viktigste faktorene å vurdere er materialets kvalitet og holdbarhet. Skumblokker er generelt billigere, men de varer kanskje ikke så lenge som kork- eller bambusblokker.
Korkblokker er miljøvennlige og gir godt grep, men de kan være tunge og mindre komfortable enn skumblokker. Bambusblokker er slitesterke og lette, men de kan være dyrere enn skum- eller korkblokker.
En annen faktor å vurdere er størrelse og form alternativer. Noen sett kommer med forskjellige størrelser på blokker, som kan være nyttig for forskjellige positurer eller fleksibilitetsnivåer.
Formen på blokken kan også gjøre en forskjell – noen har avrundede kanter for mer komfort under positurer som støttet fiskeposisjon, mens andre har rette kanter for stabilitet under stående positurer. Prisklasse er selvfølgelig også et viktig hensyn.
Du vil ikke bryte banken med yogarekvisitter! Begynn med å kjøpe bare en yogablokk. Hvis du finner ut at du liker den og trenger en til, så kjøp den senere. Husk også at det å investere i et sett av høy kvalitet som vil vare i årevis til syvende og sist kan være verdt å bruke litt ekstra på forhånd.
Alternativer til yogablokker
Hvis du ikke har yogablokker eller ønsker å spare penger, det finnes alternativer du kan bruke. Bøker eller tykke håndklær kan brukes i stedet for blokker – bare sørg for at de er solide nok til å støtte vekten din! Vær imidlertid oppmerksom på at disse alternativene kanskje ikke gir samme nivå av stabilitet eller holdbarhet som faktiske yogablokker.
Det er også noen ulemper med å bruke erstatninger. Bøker kan skli eller skifte under visse positurer, noe som fører til at du mister balansen.
Tykke håndklær gir kanskje ikke nok løft hvis du trenger det for visse positurer. Til syvende og sist vil investering i et godt sett med yogablokker sannsynligvis være til nytte for praksisen din i det lange løp.
Konklusjon
Yogablokksett kan være et verdifullt tillegg til treningen din, enten du er nybegynner eller avansert yogi. Når du velger et sett, bør du vurdere faktorer som materialkvalitet og holdbarhet, størrelse og formalternativer og prisklasse. Å inkludere blokker i stående positurer, fremoverfoldinger, bakoverbøyninger, vridninger og armbalanser kan utdype treningen din og forbedre justeringen.
Mens husholdningsartikler som bøker eller håndklær kan erstatte blokker i en klemme, vil investering i faktiske yogablokker sannsynligvis gi bedre stabilitet og holdbarhet over tid. Til syvende og sist er det verdt investeringen å finne det rette settet for deg!
Mer lesing?
Denne artikkelen er en del av en serie artikler om temaet å velge den perfekte yogablokken. Andre artikler i denne serien inkluderer:
- Typer av yogablokker: Hvilken passer for deg?
- Block It Out: En omfattende sammenligning av kork- og skumyogablokker
- Finn din perfekte passform: En omfattende guide til yogablokkstørrelser
- En guide til å velge den perfekte formen på yogablokken for din praksis
- Utforming av praksisen din: Fordelene og kunsten med tilpassbare yogablokker