Gildi jógablokkasetta: Eru þau fjárfestingarinnar virði?

Mikilvægi leikmuna í jógaiðkun

Sem vanur jógi get ég vottað þá staðreynd að notkun leikmuna er nauðsynleg fyrir árangursríka og gefandi jógaiðkun. Leikmunir, eins og kubbar, ól og teppi, geta hjálpað iðkendum á öllum stigum að ná réttri röðun og dýpka teygjurnar. Jógablokkasett eru sérstaklega gagnleg vegna þess að þau veita stuðning og stöðugleika fyrir stellingar sem annars gætu verið of krefjandi eða erfiðar í framkvæmd án aðstoðar.

Þessi grein fjallar um gildi jógablokkasetta. Fyrir þá ykkar sem eru að leita að ítarlegri leiðbeiningum um að velja jógakubba, mæli ég með þessari grein Blokk fyrir blokk: Alhliða leiðarvísir til að velja hinn fullkomna jógablokk.

• Jógablokkasett eru fjárfestingarinnar virði þar sem þau veita stuðning, stöðugleika og rétta röðun fyrir jógaiðkendur á öllum stigum.
• Ávinningurinn af því að nota jógablokkasett eru meðal annars aukinn liðleiki, bætt líkamsstaða, aukið jafnvægi og getu til að ná dýpri teygjur.
• Það eru mismunandi gerðir af jógablokkum í boði, eins og froðukubbar, korkkubbar og bambuskubbar, hver með sína einstöku eiginleika og kosti. Það er mikilvægt að hafa í huga þætti eins og gæði efnis, endingu, stærð, lögun og verð þegar þú velur jógablokkasett.

Ávinningurinn af jógablokkasettum

Að mínu mati er það tvímælalaust þess virði að fjárfesta í hágæða jógablokkasetti. Fyrir byrjendur geta blokkir hjálpað til við að draga úr kvíða yfir því að vera ekki nógu sveigjanlegur eða nógu sterkur til að framkvæma ákveðnar stellingar.

Stuðningurinn sem kubbarnir veita getur einnig komið í veg fyrir meiðsli og gert byrjendum kleift að skilja betur hvernig rétt röðun er. Háþróaðir jógarar geta einnig notið góðs af því að fella kubba inn í iðkun sína.

Með auknum sveigjanleika kemur tækifæri fyrir dýpri teygjur sem hefðu verið óframkvæmanlegar án þess að nota leikmuni. Blokkir veita einnig frábært tækifæri til tilrauna og könnunar í iðkun þinni, sem gerir þér kleift að fara út fyrir venjulega rútínu þína.

Eru þeir þess virði?

Milljón dollara spurningin: eru jógablokkasett þess virði fjárfestingarinnar? Mín reynsla: algjörlega! Fjárfesting í hágæða setti mun endast þér í mörg ár og gera æfingar þínar ánægjulegri í heildina.

Þó að það sé satt að þú getir notað heimilisvörur sem bráðabirgðakubba, þá munu þessir staðgenglar ekki veita sama stuðning og stöðugleika og rétt hannaðir jógakubbar. Auk þess sýnir fjárfesting í þínu eigin setti skuldbindingu við æfingar þínar og sjálfumönnun – eitthvað sem er alltaf þess virði í bókinni minni.

Jógablokkasett eru ómissandi tæki fyrir alla jógaiðkendur, sem veita margvíslegan ávinning sem getur aukið iðkun þína. Hvort sem þú ert byrjandi eða háþróaður jógí, þá er eitthvað að græða á því að setja þessa fjölhæfu leikmuni inn í rútínuna þína.

Stuðningur fyrir byrjendur og lengra komna jóga

Ef þú ert nýr í jóga gæti þér fundist sumar stellingar krefjandi eða jafnvel ómögulegar að ná án viðeigandi stuðnings. Jógakubbar veita þann stuðning með því að bjóða upp á hæð og stöðugleika, sem gerir byrjendum kleift að kanna iðkun sína á öruggan hátt á þann hátt sem finnst þægilegt og viðráðanlegt. Jafnvel reyndir jógísar geta notið góðs af því að nota kubba þar sem þeir leyfa þeim að dýpka teygjur sínar og halda stellingum í lengri tíma.

Aukinn sveigjanleiki og hreyfisvið

Notkun jóga kubba getur hjálpað til við að auka sveigjanleika með því að leyfa iðkendum að breyta stellingum en viðhalda réttri röðun. Til dæmis, ef þú ert í erfiðleikum með að ná jörðinni í framfellingu skaltu setja kubb undir hendurnar til að lyfta þeim og draga úr styrkleika teygjunnar. Þessi breyting gerir þér kleift að auka sveigjanleika smám saman með tímanum á meðan þú forðast meiðsli.

Bætt röðun og stelling

Léleg samstilling er ein algengasta orsök meiðsla í jógaiðkun. Notkun kubba getur hjálpað til við að tryggja rétta röðun með því að veita endurgjöf um hvar líkaminn ætti að vera staðsettur í hverri stellingu. Að setja kubb á milli læranna í stólstöðu, til dæmis, hjálpar til við að tengja innri lærin og kemur í veg fyrir að hnén falli inn á við.

Aukið jafnvægi og stöðugleiki

Jafnvægi er annar mikilvægur þáttur í jógaiðkun sem hægt er að bæta með því að nota kubba. Að setja kubb undir annan fótinn meðan á trénu stendur getur hjálpað til við að koma fótleggnum á stöðugleika þannig að þú getir einbeitt þér að því að finna jafnvægi frekar en að hafa áhyggjur af því að detta. Einnig er hægt að nota kubba í jafnvægisstillum eins og hálfmáni eða stríðsmanni III til að veita frekari stuðning og stöðugleika.

Dýpri teygjur

Jógakubbar geta einnig hjálpað þér að ná dýpri teygjum með því að veita meira hreyfisvið. Til dæmis, í dúfustellingu, með því að setja kubb undir mjöðmina gerir það þér kleift að lækka líkamann nær jörðu og teygja dýpra niður í mjöðmunum. Þetta aukna hreyfisvið hjálpar þér að ná ákafari teygju án þess að þenja vöðva eða liðamót.

Á heildina litið eru kostir jógablokkasetta fjölmargir og fjölbreyttir. Hvort sem þú ert að leita að því að bæta sveigjanleika, auka jafnvægi, dýpka teygjur eða einfaldlega viðhalda réttri röðun á meðan á æfingunni stendur, þá er fjárfestingin vel þess virði að setja þessa leikmuni inn í rútínuna þína.

Hvernig á að fella jógablokka inn í iðkun þína

Jógakubbar eru ekki bara fyrir byrjendur - þeir geta aukið iðkun þína á hvaða stigi sem er! Í standandi stellingum eins og Triangle Pose (Trikonasana), getur það hjálpað þér að ná til jarðar með því að setja kubb undir höndina án þess að skerða rétta röðun.

Í framfellingum eins og Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana), getur það hjálpað til við að draga úr spennu í hálsi og öxlum að setja kubb undir hvora hönd eða undir ennið. Bakbeygjur eins og Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) og Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) geta notið góðs af því að setja kubb á milli herðablaðanna til stuðnings.

Hægt er að dýpka snúninga eins og Marichi's Pose (Marichyasana III) með því að setja kubb undir gagnstæða hönd og nota hana til að ýta niður í jörðina. Hægt er að gera handleggjajafnvægi eins og Crow Pose (Bakasana) og Side Crow (Parsva Bakasana) aðgengilegri með því að setja kubb undir ennið eða fæturna, hvort um sig, sem gefur þér aukna lyftingu og stöðugleika.

Val við jógakubba

Ef þú átt ekki jógakubba eða vilt spara peninga, það eru valkostir sem þú getur notað. Hægt er að nota bækur eða þykk handklæði í stað kubba – vertu bara viss um að þær séu nógu traustar til að standa undir þyngd þinni! Hins vegar, hafðu í huga að þessir valkostir geta ekki veitt sama stöðugleika eða endingu og raunverulegir jógakubbar.

Það eru líka nokkrir gallar við að nota staðgengla. Bækur geta runnið til eða færst í ákveðnum stellingum, sem veldur því að þú missir jafnvægið.

Þykk handklæði geta ekki veitt næga lyftingu ef þú þarft það fyrir ákveðnar stellingar. Að lokum mun fjárfesting í góðu setti af jógablokkum líklega gagnast iðkun þinni til lengri tíma litið.

Niðurstaða

Jógablokkasett geta verið dýrmæt viðbót við iðkun þína, hvort sem þú ert byrjandi eða lengra kominn jógí. Þegar þú velur sett skaltu íhuga þætti eins og efnisgæði og endingu, stærð og lögun og verðbil. Með því að fella kubba í standandi stellingar, brjóta fram, bakbeygjur, snúninga og jafnvægi á handleggjum getur það dýpkað æfingar þínar og aukið röðun.

Þó að heimilishlutir eins og bækur eða handklæði geti komið í staðinn fyrir kubba í klípu, mun fjárfesting í raunverulegum jóga kubbum líklega veita betri stöðugleika og endingu með tímanum. Að lokum, að finna rétta settið fyrir þig er fjárfestingarinnar virði!