Að skilja hina fullkomnu stærð jógamottu: Hver er rétt fyrir þig?

Kynning

Ertu þreyttur á að vera þröngur á jógamottunni þinni eða átt í erfiðleikum með að finna stöðugleika meðan á æfingunni stendur? Að velja rétta stærð jógamottu getur skipt sköpum hvað varðar þægindi og heildarupplifun. Í þessari handbók munum við hjálpa þér að skilja mikilvægi þess að velja rétta stærð jógamottu og veita þér þá þekkingu sem þú þarft til að taka upplýsta ákvörðun. Frá stöðluðum víddum til þátta sem þarf að hafa í huga, við erum með þig í skjóli. Svo skulum við kafa inn og finna fullkomna stærð jógamottu fyrir þig!

Taka burt lykla

• Skilningur á stærð jógamottu er lykilatriði fyrir þægindi og stöðugleika meðan á æfingu stendur.
• Líkamsmælingar og æfingastíl ætti að hafa í huga þegar þú velur stærð jógamottu.
• Staðlaðar mottastærðir eru 68" x 24", 72" x 24" og 84" x 26".
• Ofstórar eða breiðar mottur geta veitt frekari ávinning en hafa sín eigin sjónarmið.
• Valkostir fyrir ferðalög og færanlega mottu eru fáanlegir en ætti að velja út frá þykkt og endingarþörfum.
• Að prófa mottur, lesa umsagnir og prófa áður en þú kaupir getur hjálpað til við að tryggja rétta mottustærð.
• Rétt þrif og geymsluaðferðir eru mikilvægar til að viðhalda mottunni þinni.

Að skilja stærð jógamottu

Þegar kemur að jógamottum skiptir stærðin máli. Skilningur á mismunandi stærðum og afbrigðum í þykkt og efnisvalkostum skiptir sköpum til að finna réttu sniðin fyrir líkama þinn og æfingastíl. Við skulum skoða nánar það sem þú þarft að vita:

Staðlaðar stærðir af jógamottum

Jógamottur koma venjulega í stöðluðum stærðum, þar sem þær algengustu eru 68 "x 24". Þessi stærð hentar flestum. Stöðluð mottustærð er líka fullkomin fyrir þá sem stunda milda jógastíl eða eru nýir í jóga. Það veitir nægilegt pláss til að hreyfa sig á meðan það passar samt þægilega í flestum jógastúdíóum eða heima.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þessar stærðir henta kannski ekki öllum. Líkamsstærð þín og æfingastíll ætti einnig að hafa í huga þegar þú velur jógamottu.

Persónuleg líkamsstærð og æfingastíll

Hæð þín og breidd gegna mikilvægu hlutverki við að ákvarða kjör stærð jógamottu fyrir þig. Hærri einstaklingar eða þeir sem kjósa meira pláss geta valið 72" x 24" mottu, á meðan extra langar mottur sem mæla 84" x 26" eru fullkomnar fyrir háa einstaklinga eða þá sem vilja nóg pláss. Það er nauðsynlegt að huga að líkamsmælingum þínum til að tryggja hámarks þægindi og stöðugleika meðan á æfingu stendur.

Breytingar á þykkt og efnisvalkostum

Burtséð frá stærð, the þykkt og efni jógamottunnar eru jafn mikilvægir þættir sem þarf að hafa í huga. Þykkari mottur veita meiri dempun og stuðning, sem gerir þær tilvalnar fyrir einstaklinga með liðvandamál eða þá sem kjósa mýkra yfirborð. Á hinn bóginn bjóða þynnri mottur upp á jarðtengdari og stöðugri tilfinningu, fullkomin fyrir iðkendur sem setja stöðugleika og jafnvægi í forgang. Að auki, mismunandi efni tilboð mismunandi stig grips og endingu, sem gerir þér kleift að velja einn sem hentar þínum óskum og þörfum.

Að velja rétta stærð jógamottu

Nú þegar þú skilur grunnatriðin í stærð jógamottu, skulum við kafa ofan í þá þætti sem þú ættir að hafa í huga þegar þú velur fullkomna mottustærð fyrir þig:

Þættir sem þarf að huga að

1. Líkamsmál: Hæð og breidd – Hæð þín og breidd ákvarða hversu mikið pláss þú þarft á jógamottunni þinni. Ef þú finnur þig oft að verða uppiskroppa með pláss eða átt í erfiðleikum með að passa þig vel gæti verið kominn tími til að íhuga stærri stærð. Hins vegar, ef þér finnst þú hafa of mikið pláss og nýtir það ekki, gæti minni motta hentað betur. Sem þumalputtaregla myndi ég segja, veldu jógamottu sem er um það bil 4″ lengri en hæð þín.
   
2. Tegund iðkunar: Dynamic eða Restorative – Tegund jógaiðkunar sem þú stundar hefur einnig áhrif á kjör mottustærð. Ef þú vilt frekar kraftmikla og flæðandi röð sem krefjast meiri hreyfingar, gerir stærri motta þér kleift að kanna æfingar þínar án þess að finnast þú takmarkaður. Hins vegar, ef þú einbeitir þér fyrst og fremst að endurnærandi stellingum eða hugleiðslu, gæti minni motta verið nóg.

Staðlaðar mottustærðir og ráðleggingar þeirra

Hér eru algengustu stærðir jógamottu og ráðleggingar þeirra:

1. 68″ x 24″: Tilvalið fyrir flesta iðkendur, sem gefur nóg pláss fyrir fjölbreytt úrval af stellingum og hreyfingum. Þessi stærð er tilvalin fyrir þá sem eru 5'4” eða styttri.
2. 72" x 24": Hentar fyrir hærri einstaklinga (5'4" til 5'8") eða þá sem vilja meira pláss meðan á æfingu stendur.
3. 84″ x 26″: Extra langar mottur hannaðar fyrir háa einstaklinga (5'8” og hærri) eða þá sem vilja nóg pláss til að hreyfa sig og kanna æfingar sínar til hlítar. Hér er dæmi um extra langa mottu.

Ofstórar eða breiðar mottur: Kostir og atriði

Ef þú finnur fyrir þér að hreyfa þig mikið á meðan á æfingu stendur eða þarfnast meiri stöðugleika, gæti breiðari jógamotta verið fullkomin passa. Breiðar mottur eru venjulega um 26 tommur á breidd, veita meira yfirborð til að hreyfa sig og koma í veg fyrir að renni í erfiðari stellingum. Að auki getur breiðari motta verið gagnleg fyrir þá sem eru með breiðari axlir eða þá sem æfa stíl eins og Ashtanga, sem krefst mikillar hreyfingar. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að breiðar mottur geta verið þyngri og fyrirferðarmeiri, sem gerir þær minna flytjanlegar. Hér eru dæmi um breiðar jógamottur.

Ferðalög og færanleg mottuvalkostir

Fyrir jóga á ferðinni, ferðalög og flytjanlegar mottur eru nauðsynlegar. Þessir þéttu og léttu valkostir gera þér kleift að viðhalda æfingunni hvar sem þú ert. Íhugaðu eftirfarandi þegar þú velur ferðamottu:

Fyrirferðalítil og létt mottuval fyrir ferðalanga

Þegar þú ferðast vilt þú mottu sem er auðvelt að bera og tekur ekki of mikið pláss í farangrinum þínum. Leitaðu að mottum sem eru sérstaklega hannaðar fyrir ferðalög, þar sem þær eru oft þynnri og léttari en venjulegar mottur.

Hægt að brjóta saman eða rúlla mottu

Foljanlegar eða rúllanlegar mottur eru fullkomnar fyrir þá sem leggja þægindi og plásssparnað í forgang. Þessar mottur er auðvelt að brjóta saman eða rúlla upp til að passa í töskuna þína eða ferðatöskuna þína, sem gerir þær tilvalnar fyrir ferðalög eða ferðir til jógavinnustofunnar.

Íhugun fyrir þykkt og endingu í ferðamottum

Þó ferðamottur hafi tilhneigingu til að vera þynnri en venjulegar mottur, þá er mikilvægt að finna jafnvægi á milli þykktar og endingar. Þú vilt fá mottu sem veitir næga púði fyrir liðamótin þín á meðan hún er samt nógu traust til að þola tíða notkun og ferðalög.

Barnastærð

Fyrir yngri jóga eða þá sem eru lægri en 5'0", a barnamottu stærð gæti hentað betur. Þessar mottur eru venjulega um 60 tommur að lengd og 20 tommur á breidd, sem gefur börnum þægilegt og öruggt rými til að æfa. Barna mottur eru líka venjulega gerðar með litríkri hönnun og mynstrum, sem gerir þær skemmtilegar og grípandi fyrir börn.

Viðbótarráð um val á mottustærð

Að velja rétta stærð jógamottu getur verið persónuleg og huglæg ákvörðun. Hér eru nokkur viðbótarráð til að hjálpa þér að velja besta valið:

Prófaðu mottur og leitaðu meðmæla

Áður en þú kaupir skaltu prófa mismunandi mottur og leita ráða hjá öðrum jógísum eða leiðbeinendum. Prófmottur gera þér kleift að meta þægindi þeirra, grip og heildartilfinningu, sem hjálpar þér að taka upplýsta ákvörðun.

Lestu notendaumsagnir og íhugaðu athugasemdir

Umsagnir notenda geta veitt dýrmæta innsýn í gæði, endingu og stærð jógamotta. Gefðu þér tíma til að lesa umsagnir og íhuga viðbrögð annarra notenda áður en þú tekur endanlega ákvörðun þína.

Prófaðu áður en þú kaupir: Heimsæktu jógastofu eða verslun á staðnum

Að heimsækja staðbundið jógastúdíó eða verslun gefur þér tækifæri til að sjá og finna mismunandi dýnustærðir í eigin persónu. Þú getur líka leitað ráða hjá fróðu starfsfólki sem getur leiðbeint þér við að velja rétta mottustærð út frá líkamsmælingum þínum og æfingastíl.

Viðhald á jógamottunni þinni

Þegar þú hefur fundið hina fullkomnu stærð jógamottu er mikilvægt að viðhalda því á réttan hátt til að tryggja langlífi þess og afköst. Hér eru nokkur ráð til að halda mottunni þinni í toppstandi:

Rétt þrif og geymsluaðferðir

Hreinsaðu mottuna þína reglulega með mildu hreinsiefni eða náttúrulegri hreinsilausn til að fjarlægja svita, óhreinindi og bakteríur. Eftir hreinsun skaltu leyfa mottunni þinni að þorna alveg áður en hún er rúlluð eða geymd til að koma í veg fyrir rakauppsöfnun og hugsanlega mygluvöxt.

Viðhalda gripi og gripi

Til að viðhalda gripi og gripi á mottunni þinni skaltu þurrka hana niður með rökum klút fyrir hverja æfingu. Þetta hjálpar til við að fjarlægja allar leifar eða olíuuppsöfnun sem getur haft áhrif á gripið þitt. Þú getur líka notað jógamottu sprey eða handklæði til að auka grip til að auka grip á meðan á æfingunni stendur.

Niðurstaða

Að velja rétta stærð jógamottu er nauðsynlegt fyrir þægindi og stöðugleika meðan á æfingu stendur. Með því að huga að þáttum eins og líkamsmælingum, æfingastíl og persónulegum óskum geturðu fundið það sem hentar þér fullkomlega. Mundu að prófa mottur, lesa umsagnir notenda og leita ráða til að taka upplýsta ákvörðun. Og þegar þú hefur fundið þína fullkomnu stærð jógamottu skaltu ekki gleyma að viðhalda henni rétt til að ná sem bestum árangri. Svo farðu á undan, settu þægindin í forgang og faðmaðu gleðina við að æfa á mottu sem passar þér fullkomlega!

Viltu læra meira um jógamottur og tengd efni? Skoðaðu þessi blogg:

• Leiðbeiningar um að velja hið fullkomna form jógablokk fyrir iðkun þína
• Fullkominn leiðarvísir til að halda jógamottunni þinni ferskri og hreinni
• Sjálfbært æðruleysi: Fullkominn leiðarvísir til að þrífa og sjá um korkjógamottuna þína
• Finndu þína fullkomnu passa: Alhliða leiðbeiningar um stærðir jógablokka

Farðu nú fram og finndu þína fullkomnu stærð jógamottu og megi æfingin þín fyllast af þægindi, stöðugleika og gleði!

Upplýsingagjöf: Sumir tenglanna í þessari grein kunna að vera tengdir tenglar, sem þýðir að án aukakostnaðar fyrir þig gæti ég fengið þóknun ef þú smellir í gegnum og kaupir.