Fullkominn leiðarvísir til að halda jógamottunni þinni ferskri og hreinni

Sem jógaáhugamaður veistu að mottan þín er ómissandi tæki sem gerir þér kleift að æfa á þægilegan og öruggan hátt. Vissir þú samt að það getur einnig geymt bakteríur og sýkla sem geta valdið óþægilegri lykt og jafnvel húðsýkingum? Þess vegna er mikilvægt að þrífa jógamottuna þína reglulega til að halda henni hreinu og ferskum. Í þessari grein munt þú vinna þér inn hvernig á að þrífa jógamottuna þína með þessari ítarlegu handbók. Haltu mottunni þinni í toppstandi og komdu í veg fyrir uppsöfnun baktería fyrir heilbrigðari æfingu.

• Sviti, dauðar húðfrumur, óhreinindi og ryk geta safnast fyrir á jógamottum og skapað gróðrarstöð fyrir bakteríur, sveppa og vírusa sem geta valdið heilsufarsvandamálum og dregið úr tog- og hálkuþol.
• Það er mikilvægt að þrífa jógamottuna þína reglulega til að halda henni hreinu og ferskum og koma í veg fyrir óþægilega lykt og jafnvel húðsýkingar.
• Til að þrífa jógamottu þarftu milda sápu eða þvottaefni, vatn, mjúkan klút eða svamp og ilmkjarnaolíur (valfrjálst).
• Það er mikilvægt að forðast að nota sterk efni sem geta skemmt mottuna þína og að þrífa hana eftir hverja notkun.

Mikilvægi þess að þrífa jógamottuna þína

Sviti, óhreinindi, ryk og dauðar húðfrumur eru aðeins hluti af því sem getur safnast fyrir á jógamottunni þinni eftir hverja æfingu. Ef ekki er hakað við þær geta þær skapað gróðrarstöð fyrir bakteríur, sveppa og vírusa sem þrífast í heitu hitastigi og röku umhverfi.

Þessar örverur geta valdið ertingu í húð, útbrotum, unglingabólum, fótsveppum (eins og fótsveppum), eða aðrar sýkingar sem geta stofnað heilsu þinni í hættu. Þar að auki getur óhrein jógamotta einnig haft áhrif á gæði iðkunar þinnar með því að draga úr gripi og hálkuþol.

Algengar ranghugmyndir um að þrífa jógamottur

Þrátt fyrir mikilvægi þess að þrífa jógamottur reglulega, trúa margir enn á einhverjar ranghugmyndir um hvað sé árangursríkasta eða öruggasta leiðin til þess. Við skulum hreinsa þá upp: - Goðsögn 1: Þú þarft ekki að þrífa jógamottuna þína ef þú æfir bara stundum.

Rangt! Jafnvel þó að þú notir mottuna þína aðeins einu sinni eða tvisvar í viku eða mánuði, getur það samt safnast fyrir svita og sýkla með tímanum.

Það er betra að koma í veg fyrir hugsanleg heilsufarsvandamál með því að þrífa mottuna þína í hvert skipti sem þú notar hana. – Goðsögn 2: Þú ættir að þvo jógamottuna þína í þvottavél.

Ekki endilega! Þó að sumir framleiðendur gætu sagt á merkimiðunum sínum að mottur þeirra séu þvottavélar, eru ekki allar mottur jafnar.

Sumar mottur eru með náttúrulegum gúmmí- eða korkefnum sem geta brotnað niður þegar þær verða fyrir sterkum þvottaefnum eða háhraða hræringu. Sem almenn þumalputtaregla er öruggara að handþvo jógamottuna þína með mildri sápu og vatni.

Ef þú notar vistvæna jógamottu úr náttúrulegu efni, mæli ég með að þú skoðir þessar ítarlegu leiðbeiningar um hvernig á að sjá um jógamottuna þína:

• Sviti, hreinsaðu, endurtekið: Fullkominn leiðarvísir til að halda jútjógamottunni þinni flekklausri
• Sjálfbært æðruleysi: Fullkominn leiðarvísir til að þrífa og sjá um korkjógamottuna þína
• Hreinsaðu, endurnærðu og endurlífðu: Fullkominn leiðarvísir til að halda náttúrulegu gúmmí jógamottunni þinni í toppstandi
• Leiðbeiningar um að þrífa jógamottuna þína með ediki

Birgðir sem þarf

Að halda jógamottunni þinni hreinni er ómissandi hluti af því að viðhalda heilbrigðri æfingu og það er mikilvægt að hafa réttu vistirnar við höndina. Hér eru vistirnar sem þú þarft:

Mild sápa eða þvottaefni

Þegar það kemur að því að þrífa jógamottuna þína, viltu ekki nota neitt of gróft. Mild sápa eða þvottaefni mun gera verkið gert án þess að skemma mottuna þína.

Þú getur notað venjulega uppþvottasápu eða þvottaefni, svo framarlega sem það inniheldur ekki bleikiefni eða önnur sterk efni. Að öðrum kosti eru sérútbúnir jógamottuhreinsiefni fáanlegir á markaðnum.

Vatn

Auðvitað er vatn líka nauðsynlegur hluti af því að þrífa jógamottuna þína. Þú þarft að fylla upp baðkar eða vask með volgu vatni til að bleyta og þrífa mottuna þína vandlega.

Mjúkur klút eða svampur

Best er að nota mjúkan klút eða svamp þegar þú skrúbbar niður jógamottuna þína. Allt of slípandi gæti skemmt yfirborð mottunnar og stytt líftíma hennar. Örtrefjaklút er frábær kostur þar sem hann er mildur en áhrifaríkur við að fjarlægja óhreinindi og óhreinindi.

Ilmkjarnaolíur (valfrjálst)

Þó að það sé ekki nauðsynlegt til að þrífa jógamottuna þína, getur það að bæta við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíum hjálpað til við að fríska upp á æfingasvæðið þitt og bæta við nokkrum ilmmeðferðarávinningi. Tetréolía er vinsæll kostur vegna sótthreinsandi eiginleika, en þú getur líka gert tilraunir með lavender eða piparmyntu fyrir róandi eða orkugefandi áhrif. Vertu bara viss um að þynna olíurnar rétt áður en þú notar þær á jógamottuna þína!

Get ég notað edik til að þrífa jógamottuna mína?

Já þú getur! Hér er fullt leiðbeiningar um hvernig á að þrífa jógamottuna þína með ediki.

Hreinsunarferli

Undirbúningur fyrir hreinsun

Áður en þú byrjar á hreinsunarferlinu er mikilvægt að fjarlægja stórt rusl eða óhreinindi af mottunni. Þetta er hægt að gera með því einfaldlega að hrista það af eða þurrka það með rökum klút. Þegar þessu er lokið skaltu fylla baðkar eða vask með volgu vatni til að bleyta mottuna.

Sápu- og skúring

Bætið mildri sápu eða þvottaefni við vatnið í baðkarinu eða vaskinum og blandið vel saman. Notaðu mjúkan klút eða svamp, dýfðu því í sápuvatnið og skrúbbaðu jógamottuna varlega. Gefðu sérstaklega gaum að svæðum sem komast í snertingu við svita, eins og hendur og fætur.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þú ættir aldrei að nota sterk efni eins og bleik á jógamottuna þína þar sem það getur valdið skemmdum. Hægt er að bæta ilmkjarnaolíum eins og tetréolíu til að gefa mottunni þinni góðan ilm en eru ekki nauðsynlegar.

Skolun og þurrkun

Þegar þú hefur lokið við að skúra skaltu skola jógamottuna þína vandlega með hreinu vatni til að fjarlægja allar sápuleifar. Kreistu umframvatn úr mottunni með handklæði – ekki snúa eða vinda úr mottunni þar sem það getur valdið skemmdum.

Næsta skref er að þurrka jógamottuna þína. Þú getur annað hvort hengt það yfir sturtustangir eða lagt það flatt á þurrt handklæði til að loftþurrka.

Forðastu beint sólarljós við þurrkun þar sem það getur valdið því að liturinn dofni og efninu skemmist. Með því að fylgja þessum einföldu skrefum til að þrífa jógamottuna þína tryggirðu að hún haldist hreinlætisleg til reglulegrar notkunar á sama tíma og hún heldur endingu sinni.

Viðhaldsráð til að halda jógamottunni þinni hreinni lengur

Notaðu handklæði á æfingu til að draga í sig svita og koma í veg fyrir beina snertingu við mottuna

Að nota handklæði meðan á jógaiðkun stendur er áhrifarík leið til að koma í veg fyrir beina snertingu á milli svita þíns og mottunnar. Þetta mun ekki aðeins halda mottunni þinni hreinni lengur, heldur getur það einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir bakteríuvöxt sem á sér stað við tíða notkun.

Þú getur notað hvaða tegund af handklæði sem þú hefur tiltækt – vertu bara viss um að það sé nógu stórt til að hylja mottuna þína. Ef þú ert að æfa heitt jóga eða aðra ákafa líkamsrækt skaltu íhuga að nota örtrefjahandklæði þar sem það gleypir svita mun betur en hefðbundin handklæði.

Hreinsaðu mottuna þína eftir hverja notkun ef mögulegt er, sérstaklega ef þú æfir heitt jóga

Nauðsynlegt er að þrífa jógamottuna þína eftir hverja notkun til að tryggja langlífi hennar og koma í veg fyrir bakteríuvöxt. Ef þú æfir heitt jóga eða aðra ákafa líkamlega áreynslu er það enn mikilvægara að þrífa mottuna þína strax eftir hverja lotu.

Svitasöfnun getur skapað óþægilega lykt og bletti á mottunni ef hún er látin vera eftirlitslaus of lengi. Leggðu það því í vana þinn að þrífa jógamottuna þína strax eftir hverja notkun.

Forðastu að nota sterk efni sem geta skemmt mottuna þína

Sterk efni geta skemmt efni jógamottunnar og valdið mislitun eða niðurbroti. Í staðinn skaltu velja milda sápu eða þvottaefni þegar þú þrífur mottuna þína eða íhugaðu að nota náttúrulega valkosti eins og edik (blandað með vatni) eða ilmkjarnaolíur (bætt við sápuvatn). Forðastu að nota bleikiefni eða þvottaefni sem inniheldur sterk efni þar sem þau geta valdið óbætanlegum skaða.

Þrif á jógamottum er hluti af daglegri iðkun þinni

Að halda hreinni jógamottu krefst stöðugrar áreynslu af okkar hálfu, en á móti njótum við góðs af því að æfa á hreinlætis yfirborði sem stuðlar að vellíðan og líkamlegri heilsu. Með þessar ráðleggingar í huga ertu nú í stakk búinn til að viðhalda hreinni jógamottu í lengri tíma og forðast hugsanlegan skaða af völdum baktería eða sterkra efna. Mundu að það að sjá um jógamottuna þína er endurspeglun á skuldbindingu þinni við sjálfsumönnun og mikilvægur þáttur í daglegri iðkun þinni.