Hver er rétt þykkt á jógamottu?

Þegar kemur að því að velja jógamottu, einn af mikilvægustu þáttunum sem þarf að hafa í huga er þykktin. Þykkt jógamottu getur haft veruleg áhrif á þægindi og stöðugleika meðan á æfingu stendur. En hver er besta þykktin fyrir jógamottu? Við skulum skoða valkostina nánar.

Standard þykkt

Algengasta þykktin fyrir jógamottu er um 3-5mm. Þessi þykkt veitir næga púði til að styðja við liðamótin þín en gerir þér samt kleift að finna fyrir jarðtengingu og stöðugleika í standandi stellingum. Hefðbundin þykktarmotta hentar flestum jóga stílum, allt frá mildum Hatha til kröftugra Vinyasa og Power jóga.

Extra þykkt

Ef þú ert með viðkvæma liðamót eða vilt frekar púða, gætirðu viljað íhuga extra þykka jógamottu. Þessar mottur geta verið á bilinu 6 mm til 8 mm eða meira að þykkt. Extra þykkar mottur veita meiri púði fyrir hnén, mjaðmir og hrygg, sem gerir þær tilvalnar fyrir endurnærandi eða Yin jógatíma þar sem þú eyðir meiri tíma í sitjandi eða hallandi stellingum.

Þunnar mottur

Á hinum enda litrófsins kjósa sumir jóga þunnar jógamottur sem veita stöðugri grunn fyrir iðkun sína. Þunn motta (um 2-3 mm) gerir þér kleift að finnast þú vera jarðtengdari og tengdari við gólfið, sem getur verið gagnlegt til að koma jafnvægi á stellingar og snúninga. Ef þú stundar jóga stíl sem krefst meiri stöðugleika og jafnvægis, eins og Ashtanga eða Iyengar jóga, gæti þunn motta verið besti kosturinn fyrir þig.

Þættir sem þarf að huga að

Þó að þykkt sé mikilvægur þáttur þegar þú velur jógamottu, þá er það ekki sá eini sem þarf að hafa í huga. Efnið á mottunni getur einnig haft áhrif á þykkt hennar og heildar tilfinningu. Til dæmis getur náttúrulegt gúmmímotta verið meira dempað en PVC motta af sömu þykkt. Að auki getur líkamsgerð þín og einstaklingsþarfir gegnt hlutverki í bestu þykktinni fyrir jógamottuna þína. Ef þú ert með viðkvæma liðamót eða sögu um meiðsli gætirðu viljað velja þykkari mottu, en þynnri motta gæti hentað ef þú ert smávaxinn eða kýst frekar jarðbundnari æfingu.

Að lokum

Að velja bestu þykktina fyrir jógamottuna þína kemur að lokum niður á persónulegum óskum og einstaklingsþörfum. Hefðbundin þykkt motta (3-5 mm) hentar flestum jóga, á meðan extra þykk motta (6 mm eða meira) eða þunn motta (2-3 mm) gæti verið ákjósanleg eftir æfingum og líkamsgerð. Þegar þú velur jógamottu skaltu íhuga efni, grip, stærð og verð til viðbótar við þykktina til að finna bestu mottuna fyrir þínar þarfir.