¿Cuál es el grosor adecuado de una esterilla de yoga?

Cuando se trata de elegir una esterilla de yoga, Uno de los factores más importantes a considerar es el espesor.. El grosor de una estera de yoga puede tener un impacto significativo en su comodidad y estabilidad durante la práctica. Pero ¿cuál es el mejor grosor para una esterilla de yoga? Echemos un vistazo más de cerca a las opciones.

Espesor estándar

El grosor más común de una esterilla de yoga es de unos 3-5 mm. Este grosor proporciona suficiente amortiguación para soportar las articulaciones y al mismo tiempo le permite sentirse firme y estable durante las posturas de pie. Una estera de grosor estándar es adecuada para la mayoría de los estilos de yoga, desde el suave Hatha hasta el Vinyasa y el Power yoga más vigorosos.

Extra gruesa

Si tienes articulaciones sensibles o prefieres más amortiguación, quizás quieras considerar una estera de yoga extra gruesa. Estas esteras pueden tener un espesor de 6 mm a 8 mm o más. Las colchonetas extragruesas brindan más amortiguación para las rodillas, las caderas y la columna, lo que las hace ideales para clases de yoga restaurativo o Yin en las que pasas más tiempo en posturas sentadas o reclinadas.

Esteras delgadas

En el otro extremo del espectro, algunos yoguis prefieren esterillas de yoga delgadas que proporcionen una base más estable para su práctica. Un tapete delgado (alrededor de 2 a 3 mm) le permite sentirse más conectado con el piso, lo que puede ser útil para equilibrar posturas e inversiones. Si practicas un estilo de yoga que requiere más estabilidad y equilibrio, como el Ashtanga o el Iyengar yoga, una estera fina puede ser la mejor opción para ti.

Factores a considerar

Si bien el grosor es un factor importante a la hora de elegir una estera de yoga, no es el único a considerar. El material del tapete también puede afectar su grosor y sensación general. Por ejemplo, una alfombra de caucho natural puede parecer más acolchada que una alfombra de PVC del mismo grosor. Además, su tipo de cuerpo y sus necesidades individuales pueden influir en el mejor grosor de su estera de yoga. Si tiene articulaciones sensibles o antecedentes de lesiones, es posible que desee optar por un tapete más grueso, mientras que un tapete más delgado puede ser adecuado si es pequeño o prefiere una práctica más sólida.

En conclusión

Elegir el mejor grosor para su estera de yoga depende en última instancia de las preferencias personales y las necesidades individuales. Una estera de grosor estándar (3-5 mm) es adecuada para la mayoría de los yoguis, mientras que una estera extra gruesa (6 mm o más) o una estera delgada (2-3 mm) puede ser preferible según su práctica y tipo de cuerpo. Al elegir una esterilla de yoga, tenga en cuenta el material, el agarre, el tamaño y el precio además del grosor para encontrar la mejor esterilla para sus necesidades.