Cómo elegir la estera de yoga adecuada: una guía completa

Las esterillas de yoga varían mucho, desde las finas con las que puedes viajar hasta las gruesas y suaves. Pueden ser livianos, de solo 2 libras o pesados hasta 7 libras.

Elegir la mejor estera para tus necesidades de yoga puede parecer difícil. Es importante para que tu yoga sea mejor y más cómodo.

Principales conclusiones

• Las esterillas de yoga vienen en varios grosores, materiales y texturas para adaptarse a diferentes necesidades.
• El grosor afecta la amortiguación y la estabilidad, con tapetes de 1/8 de pulgada ideales para prácticas activas.
• Materiales como PVC, TPE y cauchos naturales afectan el agarre, la durabilidad y el respeto al medio ambiente.
• La textura y las propiedades que absorben la humedad evitan resbalones durante las sesiones de sudoración.
• Considere su estilo de yoga, sus preferencias de amortiguación y sus necesidades de portabilidad al elegir una esterilla.

En esta guía, veremos aspectos importantes a la hora de elegir una estera de yoga. Cubriremos espesores, materiales y más.

Esta información te ayudará a encontrar el tapete perfecto. Coincidirá con lo que necesitas y te gusta, ya seas nuevo en el yoga o un profesional.¹

Comprender la importancia de una estera de yoga

A esterilla de yoga es clave equipo de yoga para todo el mundo. Proporciona un lugar estable y cómodo para tus entrenamientos. Muchos lugares tienen tapetes para ti, pero tener el tuyo propio mantiene todo limpio y se adapta perfectamente. El tamaño habitual ronda los 60 cm por 180 cm. Sin embargo, los hay más grandes para las personas que los necesitan.²

Beneficios de tener una estera de yoga dedicada

A esterilla de yoga supera a las alfombras o toallas cualquier día. Es más seguro, ya que evita que te resbales y te lastimes.³ Los hay de varios espesores, desde 1,5 hasta 8 mm. A los principiantes les gustan los más gruesos, de 6 a 8 mm, para mayor suavidad y ayuda. A medida que vayas mejorando, es posible que te gusten unos más finos, de 3 a 5 mm, para posturas más estables.³

Equipo esencial para la práctica del yoga

Aparte de un esterilla de yoga, bien equipo de yoga puede mejorar su práctica. Los pantalones y blusas cómodos te permiten moverte libremente. Una toalla es útil para sudar y mantener limpia la zona. Si estás empezando, cosas como correas y bloques realmente pueden ayudarte a hacer las posturas correctamente.

Conseguir lo correcto estera de yoga personal y el equipo para ti es muy importante. Hace que tu tiempo de yoga sea aún mejor para tu cuerpo y mente.

Factores a considerar al elegir una estera de yoga

Seleccionar la estera de yoga adecuada implica muchos factores importantes. Éstas incluyen espesor y amortiguación, materiales de la estera y durabilidad, y textura y agarre. Cada uno ayuda a que tu tiempo de yoga sea más cómodo y útil.

Grosor y amortiguación

El espesor de las esteras de yoga realmente importa. Las esterillas más delgadas, de aproximadamente 1/8 de pulgada de grosor, son ideales para actividades como vinyasa o power yoga. Te permiten sentir el suelo para una mejor estabilidad.⁴⁵. Las alfombras más gruesas, alrededor de 1/4 de pulgada, brindan más amortiguación. Son buenos para prácticas más suaves o si tus articulaciones son sensibles. Pero es posible que te sientas un poco tambaleante.⁴. Esta publicación profundiza en cómo encontrar el grosor adecuado de su estera de yoga..

Material y durabilidad

El Material de tu esterilla de yoga. es clave para su vida, su sostenibilidad, su recuperación y el planeta. esteras de PVC Son pegajosos, duraderos y el agua no se absorbe, lo que ayuda con las alergias al látex.⁴. Las esteras de TPE mezclan plástico y caucho. Puede que no duren tanto como el PVC, pero pueden ser más respetuosos con el planeta.⁴.

Para aquellos que aman la Tierra, siempre hay alfombras de caucho natural o reciclado, yute, y algodon organico. No son tan pegajosos pero ganan en puntos verdes.⁴⁵. esteras de PVC son los más pegajosos. Pero el caucho, el yute y el algodón también ofrecen un buen agarre, lo cual es perfecto para el hot yoga.⁵.

Textura y agarre

El textura y agarre de una estera de yoga importa mucho para evitar resbalones. Esto es especialmente cierto en condiciones de calor o sudor. Los tapetes con un tacto áspero o pegajoso le brindan más agarre. Esto te ayuda a mantenerte estable y seguro mientras haces las posturas.

para elegir el mejor estera de yoga, piensa en espesor, material, y textura. De esta manera, pasarás un rato de yoga seguro, acogedor y divertido.

Precio

Los precios de las esterillas de yoga pueden variar desde muy asequibles hasta bastante caras. Si bien es tentador optar por la opción más barata, ten en cuenta que una buena estera de yoga es una inversión en tu práctica. Busca una alfombra que sea duradera, cómoda y que se adapte a tus necesidades y preferencias, aunque eso signifique gastar un poco más.

Cómo elegir el grosor adecuado de la estera de yoga

Encontrar lo correcto espesor de la estera de yoga es clave para posturas cómodas y estables. El mejor grosor depende de tu nivel de habilidad, el tipo de yoga que haces y lo que te sienta bien.

Esterillas de yoga para principiantes: opciones más gruesas

¿Nuevo en el yoga? A estera de yoga más gruesa, de aproximadamente 6-8 mm, ofrece mucha comodidad y soporte.⁶ Este acolchado adicional mantiene tus articulaciones felices a medida que mejoras en tus movimientos.

Esterillas de yoga intermedias: grosor medio

Para las personas que avanzan en yoga, un tubo de 3 a 5 mm. tapete de espesor medio es una buena apuesta.⁴⁵ Te brinda amortiguación sin sacrificar el equilibrio. Esto ayuda a cambiar de postura suavemente y a mantenerse firme.

Esterillas de yoga avanzadas: esteras más delgadas para una mejor estabilidad

Los yoguis veteranos y los aficionados a los estilos intensos podrían preferir esteras más delgadas, normalmente de 1,5 a 3 mm de espesor.⁴⁶ Los tapetes más delgados te permiten sentir más el piso, lo cual es excelente para posturas difíciles. Pero es posible que no sean tan amables con tus articulaciones, así que tenlo en cuenta.

En definitiva, el espesor de la estera de yoga que elija debe adaptarse a sus necesidades. Piensa en cómo se sienten tus articulaciones, el tipo de yoga que te encanta y qué te hace sentir cómodo.⁶ Es inteligente hablar con un profesor de yoga o con un médico, especialmente si tienes problemas de salud o preocupaciones específicas.

Seleccionar el material de esterilla de yoga adecuado

Elegir lo correcto material de la estera de yoga es clave. Hay muchos materiales para elegir. Cada uno tiene sus puntos buenos y no tan buenos. Tu elección realmente cambia la forma en que practicas yoga. Tienes esteras de PVC que dura mucho, esteras de yoga de goma que son amables con la tierra, y esteras de yoga ecológicas que provienen de buenas fuentes. Siga este enlace para Explore más profundamente de qué están hechas las esterillas de yoga.

Esterillas de yoga de PVC: asequibles y duraderas

esteras de PVC Son muy comunes y no demasiado caros. Son resistentes y pueden usarse mucho. También evitan que te resbales durante el yoga.⁴⁵ Pero es posible que se pongan resbaladizos por el sudor.⁴ Y no son los mejores para el medio ambiente.

Esterillas de yoga de caucho natural: ecológicas y con buen agarre

Esteras de yoga de caucho natural son geniales para nuestro planeta. Están fabricados de caucho natural y son seguros para las personas y la tierra.¹ Estas colchonetas permanecen en su sitio, incluso cuando se suda durante el yoga.⁴ Cuestan más que las alfombras de PVC, pero son una compra inteligente si quieres ayudar al medio ambiente.

Esterillas de yoga de corcho y yute: opciones sostenibles

¿Buscas tapetes que sean realmente buenos para la tierra? Elija corcho o yute. Las alfombrillas de corcho tienen una capa de corcho real con goma o PVC debajo. Este combo les da un gran agarre.¹ Las esteras de yute están hechas de fibras vegetales. Son fuertes y ecológicos también.

al mirar materiales de la estera de yoga, piensa en cuánto durarán, qué tan bien se agarran y si son buenos para la tierra. esteras de PVC Son una buena opción si quieres algo barato que dure mucho tiempo. Pero para aquellos que se preocupan por el planeta, esteras de yoga de goma y las esteras hechas de corcho o yute son mejores opciones.

Cómo elegir la estera de yoga adecuada para tu práctica

Encontrar la estera de yoga perfecta es clave para una gran práctica. Tu esterilla debe adaptarse al estilo de yoga que practicas. Esto ayuda a que su práctica sea segura y cómoda.

Esterillas de yoga para estilos Vinyasa y Flow

En vinyasa rápido o power yoga, necesitas una esterilla que no te deje resbalar. Busca un estera de yoga para vinyasa eso es firme y se agarra bien. De esta forma podrás moverte con fluidez sin preocuparte por las caídas.⁵⁷

Esterillas de yoga para estilos Restaurativo y Yin

Si te gusta el yoga restaurativo o el yin, una estera gruesa es imprescindible. Estas prácticas implican posturas largas. A estera de yoga restaurativa Lo mejor es al menos cinco milímetros de grosor. Te mantiene cómodo y ayuda a que tu cuerpo se mantenga en línea.⁵⁷

Esterillas de yoga para la práctica de yoga caliente

En el yoga caliente, las esterillas normales pueden volverse resbaladizas con el sudor. Ése es un riesgo de caída. Para esteras de yoga calientes, elige aquellas que evacuen la humedad. O use una toalla que pueda colocar encima del tapete para un mejor agarre. También es inteligente utilizar una esterilla que no absorba el sudor.

Elige una esterilla que combine con el yoga que más practicas. Esto garantiza que tenga la estabilidad, alineación y comodidad adecuadas.

Teniendo en cuenta el tamaño y la portabilidad de la estera de yoga

Encontrar la esterilla de yoga adecuada significa pensar en su tamaño y en lo fácil que es transportarla. Una guía te puede ayudar elige el mejor tamaño. Hará que tu práctica sea cómoda y práctica.

Tamaños estándar de esterillas de yoga

La mayoría de las esterillas de yoga miden aproximadamente 68 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho, lo cual es bueno para muchas personas.⁸. Pero, si eres más alto, es posible que necesites un tapete de 72 pulgadas o más para estirarte mejor.⁸. Lululemon tiene tapetes de 71 x 26 pulgadas, y otras marcas generalmente ofrecen el tamaño común de 68 x 24 pulgadas.⁸.

Los tapetes extra anchos brindan más espacio para moverse si eres más grande. Pueden medir hasta 84 pulgadas, ideal para personas muy altas.⁸.

Esterillas de yoga aptas para viajes

Esterillas de yoga de viaje Facilita la práctica de yoga en cualquier lugar. Son más delgados y livianos que los tapetes normales y pesan entre 1 y 2 libras. Esto los hace fácil de empacar y llevar contigo⁴. Aunque no son tan gruesos, su fácil transporte es perfecto para viajes y actividades al aire libre.

Para practicar en casa, es posible que prefieras un tapete premium más grueso. Pueden pesar hasta 7 libras, pero son muy cómodos. Estas colchonetas son ideales para prácticas suaves con las articulaciones.⁴.

A la hora de elegir tu esterilla de yoga, piensa en el espacio y la comodidad. Asegúrate de que se ajuste bien a tu altura y peso. Además, piensa en cómo fácil es de llevar⁹.

Estilo, diseño y preferencias personales

El aspecto de una estera de yoga es muy importante después de pensar en su uso. Esteras de yoga con estilo vienen en colores brillantes y diseños geniales. Hacen que su área de práctica se sienta personal.¹⁰

Aunque la apariencia no te ayuda a hacerlo mejor, una estera de yoga impresa tu amas puede animarte. Te dan ganas de seguir practicando. Alguno diseños de esteras de yoga son más elegantes y cuestan más.¹⁰

Consideraciones estéticas

El aspecto de tu esterilla puede hacerte sentir más cerca de tu yoga. Una esterilla que te parezca bonita hace que el tiempo de yoga sea mejor.

Elegir colores y patrones

Elige un tapete de colores y diseños que te gusten. Los tonos brillantes aportan energía. Los colores tranquilos como los azules y verdes ayudan a relajarse. Patrones como flores o formas geométricas hacen que tu tapete sea único.

Tu gusto guía tu elección de tapete. A algunos les gustan los colores lisos, otros prefieren diseños detallados.¹⁰ El estilo correcto es el que te hace feliz y mejora tu yoga.

Conclusión

Eligiendo el estera de yoga ideal es clave para mejores prácticas. Debe ser perfecto para tu cuerpo, tu comodidad y tu forma de practicar yoga. Piensa en el grosor que debe tener, de qué está hecho, si se adapta a tu estilo y si tiene el tamaño adecuado. Hay muchos tapetes por ahí. Algunos son básicos, fabricados en PVC y cuestan entre $10 y $30. Otros, como el caucho natural o el TPE ecológico, cuestan entre $50 y $150 o más. La buena noticia es que hay una estera de yoga perfecta para todo el mundo¹¹¹².

Si quieres algo fuerte y verde, mira el corcho o el yute. O, si practicas yoga caliente, es posible que necesites una esterilla con agarre adicional. Una buena esterilla puede mejorar tus tiempos de yoga¹³. Busca uno que combine con tu estilo, se ajuste a tu cuerpo y sea bueno para el planeta. Con el comprar estera de yoga perfecta, obtienes un yoga más estable, cómodo y alegre. Esto te permite concentrarte únicamente en tu respiración y tus movimientos.

El estera de yoga ideal se trata de lo que te hace sentir bien. Es su elección especial, que reúne las necesidades de comodidad, ajuste y ser amable con la tierra. Consigue un tapete que te parezca adecuado. Comenzarás un maravilloso viaje de yoga. Se tratará de encontrar el equilibrio, ser fuerte y sentirse tranquilo.¹¹¹²¹³.

Enlaces fuente

1. https://www.yogabasics.com/connect/how-to-choose-a-yoga-mat/
2. https://www.yogalineshop.com/blog/how-choose-yoga-mat
3. https://wegymfit.com/blogs/news/perfect-size-and-thickness-yoga-mat-choosing-guide
4. https://www.rei.com/learn/expert-advice/yoga-gear.html
5. https://www.gaiam.com/blogs/discover/how-to-choose-the-right-yoga-mat
6. https://www.diyogi.com/blogs/diyogi-yoga-mat-articles-info/the-best-yoga-mat-thickness
7. https://www.outdoorgearlab.com/topics/fitness/best-yoga-mat/buying-advice
8. https://yuneyoga.com/blogs/yoga-blog/finding-the-perfect-fit-a-guide-to-standard-yoga-mat-size
9. https://www.ommagazine.com/how-to-choose-a-yoga-mat/
10. https://www.sunshineyoga.com/blog/choosing-the-right-yoga-mat/
11. https://www.zonebylydia.com/blogs/inthezone/choosing-the-right-yoga-mat
12. https://www.swastiyogacenter.com/how-to-choose-the-perfect-yoga-mat/
13. https://integralyogamagazine.org/how-to-choose-the-right-yoga-mat-for-you/

Entonces, ¿cómo se elige la esterilla de yoga adecuada? Saber que la estera de yoga adecuada puede marcar una gran diferencia en tu práctica de yoga. Una buena estera de yoga puede proporcionar amortiguación, agarre y estabilidad, al mismo tiempo que favorece su alineación y comodidad. Sin embargo, con tantos tipos diferentes de esterillas de yoga disponibles, puede resultar abrumador saber por dónde empezar. Aquí hay algunos factores a considerar al elegir una estera de yoga.