Oikean joogamaton valitseminen: Kattava opas

Joogamatot vaihtelevat paljon, ohuista, joilla voit matkustaa, paksuihin, pehmeisiin. Ne voivat olla kevyitä, vain 2 lbs tai raskaita jopa 7 lbs.

Parhaan maton valitseminen joogatarpeisiisi voi tuntua vaikealta. Se on tärkeää, jotta joogasi olisi parempi ja mukavampi.

Keskeiset asiat

• Joogamattoja on eri paksuisia, materiaaleja ja tekstuureja eri tarpeiden mukaan.
• Paksuus vaikuttaa pehmustukseen ja vakauteen, ja 1/8 tuuman matot ovat ihanteellisia aktiivisiin harjoituksiin.
• Materiaalit, kuten PVC, TPE ja luonnonkumit, vaikuttavat pitoon, kestävyyteen ja ympäristöystävällisyyteen.
• Rakenne ja kosteutta siirtävät ominaisuudet estävät liukastumisen hikoilun aikana.
• Ota huomioon joogatyylisi, pehmustusmieltymyksesi ja siirrettävyystarpeesi mattoa valitessasi.

Tässä oppaassa tarkastelemme tärkeitä asioita joogamattoa valittaessa. Käsittelemme paksuuden, materiaalit ja paljon muuta.

Nämä tiedot auttavat sinua löytämään täydellisen maton. Se sopii tarpeisiisi ja tarpeisiisi, olitpa sitten uusi jooga tai ammattilainen.¹

Ymmärrä joogamaton merkitys

A jooga matto on avainasemassa jooga varusteet kaikille. Se tarjoaa vakaan ja mukavan paikan harjoitteluun. Monissa paikoissa on sinulle matot, mutta omat pitävät asiat siistinä ja istuvat juuri sopivasti. Tavallinen koko on noin 60 cm x 180 cm. Silti on olemassa suurempia niitä tarvitseville ihmisille.²

Oman joogamaton edut

A jooga matto voittaa matot tai pyyhkeet joka päivä. Se on turvallisempaa, estää sinua liukumasta ja loukkaantumasta.³ Niitä on eri paksuisia, 1,5-8 mm. Aloittelijat pitävät paksummista, 6-8 mm, lisää pehmeyttä ja apua. Kun paranet, saatat pitää ohuemmista, 3-5 mm, vakaampiin asentoihin.³

Tärkeät varusteet joogaharjoitteluun

Muuta kuin a jooga matto, hyvä jooga varusteet voi parantaa harjoitteluasi. Mukavat housut ja topit antavat sinun liikkua vapaasti. Pyyhe on kätevä hikoilemaan ja pitämään paikan puhtaana. Jos olet aloittamassa, esimerkiksi hihnat ja palikat voivat todella auttaa sinua tekemään asentoja oikein.

Oikeuden saaminen henkilökohtainen joogamatto ja varusteet ovat iso juttu. Se tekee joogaajasta entistäkin paremman keholle ja mielelle.

Ota huomioon joogamattoa valittaessa

Oikean joogamaton valintaan liittyy monia tärkeitä tekijöitä. Nämä sisältävät paksuus ja pehmuste, mattomateriaaleja ja kestävyyttä, ja rakenne ja pito. Jokainen niistä tekee joogaajasta mukavampaa ja hyödyllisempää.

Paksuus ja pehmuste

The joogamattojen paksuus todella merkitystä. Ohuemmat, noin 1/8 tuuman paksuiset matot sopivat erinomaisesti vinyasaan tai voimajoogaan. Niiden avulla voit tuntea lattian paremman vakauden takaamiseksi⁴⁵. Paksummat matot, noin 1/4 tuumaa, antavat enemmän iskunvaimennusta. Ne sopivat pehmeämpiin harjoituksiin tai jos nivelesi ovat herkkiä. Mutta saatat tuntea olosi hieman horjuvalta⁴. Tämä postaus kertoo syvemmälle oikean paksuuden löytämisestä joogamattoasi.

Materiaali ja kestävyys

The joogamattosi materiaalia on avain sen elämään, pitoon, kääntymiseen ja planeettaan. PVC matot ovat tahmeita, pitkäkestoisia ja vesi ei imeydy sisään, mikä auttaa lateksiallergioissa⁴. TPE-matot sekoittavat muovia ja kumia. Ne eivät ehkä kestä yhtä kauan kuin PVC, mutta voivat olla ystävällisempiä planeetalle⁴.

Niille, jotka rakastavat maapalloa, on aina luonnon- tai kierrätyskumimatot, juutti, ja luomupuuvilla. He eivät ole niin tahmeita, mutta he voittavat vihreillä pisteillä⁴⁵. PVC matot ovat tahmeimpia. Mutta kumi, juutti ja puuvilla tarjoavat myös hyvän pidon, mikä sopii täydellisesti kuumaan joogaan⁵.

Tekstuuri ja pito

The joogamaton rakenne ja pito on paljon väliä liukastumisen välttämiseksi. Tämä pätee erityisesti kuumissa tai hikoisissa olosuhteissa. Karkealta tai tahmealta tuntuvat matot antavat sinulle enemmän pitoa. Tämä auttaa pitämään sinut vakaana ja turvassa asennoissa.

Valitsemaan paras joogamatto, ajatella paksuus, materiaalia, ja rakenne. Tällä tavalla sinulla on turvallinen, viihtyisä ja hauska jooga-aika.

Hinta

Joogamatot voivat vaihdella hinnaltaan erittäin edullisista melko kalliisiin. Vaikka on houkuttelevaa valita halvin vaihtoehto, muista, että hyvä joogamatto on sijoitus harjoitteluun. Etsi matto, joka on kestävä, mukava ja sopii tarpeisiisi ja mieltymyksiisi, vaikka kuluisikin vähän enemmän.

Kuinka valita oikea joogamaton paksuus

Oikean löytäminen joogamaton paksuus on avain mukaviin, vakaisiin asentoihin. Paras paksuus riippuu taitosi tasosta, harjoittamastasi joogatyypistä ja siitä, mikä sinusta tuntuu hyvältä.

Aloittelijan joogamatot: paksummat vaihtoehdot

Oletko uusi jooga? A paksumpi joogamatto, noin 6-8 mm, tarjoaa paljon mukavuutta ja tukea.⁶ Tämä ylimääräinen pehmuste pitää nivelesi tyytyväisinä, kun saavutat liikkeet paremmin.

Keskitason joogamatot: keskipaksuus

Joogassa liikkuville ihmisille 3-5 mm keskitason paksuusmatto on hyvä veto.⁴⁵ Se antaa sinulle pehmusteen tasapainosta tinkimättä. Tämä auttaa vaihtamaan asentoja sujuvasti ja pysymään maassa.

Edistyneet joogamatot: Ohuemmat matot parantavat vakautta

Veteraanijoogit ja intensiivisten tyylien ystävät saattavat suosia ohuemmat matot, yleensä 1,5-3 mm paksu.⁴⁶ Ohuemmat matot antavat sinun tuntea lattiaa enemmän, mikä sopii erinomaisesti hankaliin asentoihin. Mutta ne eivät ehkä ole yhtä ystävällisiä nivelillesi, joten pidä se mielessä.

Lopulta joogamaton paksuus valitsemasi pitäisi vastata tarpeitasi. Mieti, miltä nivelesi tuntuvat, millaista joogaa rakastat ja mikä tekee sinusta mukavan.⁶ On viisasta keskustella joogaopettajan tai lääkärin kanssa, varsinkin jos sinulla on terveysongelmia tai erityisiä huolenaiheita.

Sopivan joogamattomateriaalin valitseminen

Oikean valinta joogamaton materiaali on avainasemassa. Valittavissa on monia materiaaleja. Jokaisella on omat hyvät ja ei niin hyvät puolensa. Valintasi todella muuttaa joogaasi. Sinulla on PVC matot jotka kestävät kauan, kumiset joogamatot jotka ovat mukavia maan päällä, ja ekologiset joogamatot jotka tulevat hyvistä lähteistä. Seuraa tätä linkkiä tutkia tarkemmin, mistä joogamatot on tehty.

PVC-joogamatot: edullisia ja kestäviä

PVC matot ovat hyvin yleisiä eivätkä ole liian kalliita. Ne ovat kovia ja voivat kestää paljon käyttöä. Ne myös estävät sinua liukastumasta joogan aikana.⁴⁵ Mutta ne voivat liukua hien takia.⁴ Ja ne eivät ole ympäristön kannalta parhaita.

Luonnonkumiset joogamatot: ympäristöystävälliset ja pitävät

Luonnonkumista valmistetut joogamatot ovat mahtavia planeetallemme. Ne on valmistettu luonnonkumista ja ovat turvallisia ihmisille ja maapallolle.¹ Nämä matot pysyvät paikoillaan, vaikka asiat hikoilevat joogan aikana.⁴ Ne maksavat enemmän kuin PVC-matot, mutta ne ovat fiksu ostos, jos haluat auttaa ympäristöä.

Korkki- ja juuttijoogamatot: Kestäviä vaihtoehtoja

Etsitkö mattoja, jotka ovat todella hyviä maapallolle? Valitse korkki tai juutti. Korkkimatoissa on kerros aitoa korkkia, jonka alla on kumia tai PVC:tä. Tämä yhdistelmä antaa heille erinomaisen pidon.¹ Juuttimatot on valmistettu kasvikuidusta. Ne ovat myös vahvoja ja ympäristöystävällisiä.

Kun katsot joogamaton materiaalit, mieti, kuinka kauan ne kestävät, kuinka hyvin ne pitävät ja ovatko ne hyviä maapallolle. PVC matot ovat hyvä valinta, jos haluat jotain halpaa, joka kestää pitkään. Mutta niille, jotka välittävät planeettasta, kumiset joogamatot ja korkista tai juutista tehdyt matot ovat parempia vaihtoehtoja.

Kuinka valita oikea joogamatto harjoitteluun

Täydellisen joogamaton löytäminen on avain hyvään harjoitteluun. Matosi tulee sopia joogatyyliisi. Tämä auttaa tekemään harjoittelustasi turvallisen ja mukavan.

Joogamatot vinyasa- ja Flow-tyyleille

Nopeassa vinyasassa tai power joogassa tarvitset maton, joka ei anna sinun liukastua. Etsi a joogamatto vinyasalle se on luja ja tarttuu hyvin. Näin voit liikkua sujuvasti putoamisesta huolehtimatta.⁵⁷

Joogamatot korjaaviin ja yin-tyyleihin

Jos pidät korjaavasta tai yin-joogasta, paksu matto on pakollinen. Nämä harjoitukset sisältävät pitkiä asentoja. A korjaava joogamatto vähintään viisi millimetriä paksu on paras. Se pitää sinut mukavana ja auttaa kehoasi pysymään linjassa.⁵⁷

Joogamatot kuumaan joogaharjoitteluun

Hot joogassa normaalit matot voivat mennä liukkaaksi hien mukana. Se on putoamisriski. varten kuumat joogamatot, valitse ne, jotka siirtävät kosteutta pois. Tai käytä pyyhettä, jonka voit laittaa maton päälle saadaksesi paremman otteen. On myös fiksua käyttää mattoa, joka ei ime hikeä.

Valitse matto, joka sopii eniten harrastamaasi joogaan. Tämä varmistaa oikean vakauden, kohdistuksen ja mukavuuden.

Ottaen huomioon joogamaton koko ja siirrettävyys

Oikean joogamaton löytäminen tarkoittaa, että mietit sen kokoa ja sen kantamisen helppoutta. Opas voi auttaa sinua valitse paras koko. Se tekee harjoituksestasi mukavan ja käytännöllisen.

Tavalliset joogamaton koot

Useimmat joogamatot ovat noin 68 tuumaa pitkiä ja 24 tuumaa leveitä, mikä on hyvä monille ihmisille⁸. Mutta jos olet pidempi, saatat tarvita 72 tuuman tai pidemmän maton venyttääksesi paremmin⁸. Lululemonilla on matot, jotka ovat kooltaan 71 tuumaa x 26 tuumaa, ja muut merkit tarjoavat yleensä yleisen 68 × 24 tuuman koon.⁸.

Erittäin leveät matot antavat enemmän tilaa liikkua, jos olet isompi. Ne voivat olla jopa 84 tuumaa, mikä sopii hyvin pitkille ihmisille⁸.

Matkailuystävälliset joogamatot

Matka-joogamatot helpottaa joogan harjoittelua missä tahansa. Ne ovat ohuempia ja kevyempiä kuin tavalliset matot ja painavat 1-2 paunaa. Tämä tekee niistä helppo pakata ja ottaa mukaan⁴. Vaikka ne eivät ole niin paksuja, niiden helppo siirrettävyys on täydellinen matkoille ja ulkona.

Kotona harjoittelua varten saatat pitää paksummasta premium-matosta. Ne voivat painaa jopa 7 kiloa, mutta ne ovat erittäin mukavia. Nämä matot sopivat erinomaisesti nivelille hellävaraisiin harjoituksiin⁴.

Kun valitset joogamattoasi, ajattele tilaa ja mukavuutta. Varmista, että se vastaa pituuttasi ja painoasi hyvin. Mieti myös miten on helppo kuljettaa⁹.

Tyyli, muotoilu ja henkilökohtaiset mieltymykset

Joogamaton ulkonäöllä on paljon merkitystä, kun ajattelemme sen käyttöä. Tyylikkäät joogamatot saatavilla kirkkaissa väreissä ja tyylikkäissä malleissa. Ne saavat harjoitusalueen tuntumaan henkilökohtaiselta.¹⁰

Vaikka ulkonäkö ei auta sinua pärjäämään paremmin, a painettu joogamatto rakastat voi piristää sinua. Se saa sinut haluamaan jatkaa harjoittelua. Jonkin verran joogamaton suunnittelu ovat hienompia ja maksavat enemmän.¹⁰

Esteettiset huomiot

Matosi ulkoasu voi saada sinut tuntemaan olosi lähemmäksi joogaasi. Sinusta kaunis matto tekee jooga-ajasta paremman.

Värien ja kuvioiden valinta

Valitse matto väreissä ja kuvioissa, joista pidät. Kirkkaat sävyt tuovat energiaa. Rauhalliset värit, kuten siniset ja vihreät, auttavat rentoutumaan. Kuviot, kuten kukat tai geometriset muodot, tekevät matostasi ainutlaatuisen.

Makusi ohjaa maton valintaasi. Jotkut pitävät yksinkertaisista väreistä, toiset pitävät yksityiskohtaisista kuvioista.¹⁰ Oikea tyyli on se, joka tekee sinut onnelliseksi ja parantaa joogaasi.

Päätelmä

Valitsemalla ihanteellinen joogamatto on avain parempiin käytäntöihin. Sen on oltava juuri sopiva kehollesi, mukavuudellesi ja tavallesi joogaa. Mieti kuinka paksu sen tulisi olla, mistä se on tehty, sopiiko se tyyliisi ja onko se oikean kokoinen. Siellä on paljon mattoja. Jotkut ovat perus, valmistettu PVC:stä ja maksavat välillä $10-$30. Toiset, kuten luonnonkumi tai ympäristöystävällinen TPE, maksavat $50–$150 tai enemmän. Hyvä uutinen on, että siellä on a täydellinen joogamatto kaikille¹¹¹².

Jos haluat jotain vahvaa ja vihreää, katso korkkia tai juuttia. Tai jos harrastat kuumaa joogaa, saatat tarvita maton, jossa on ylimääräinen ote. Hyvä matto voi tehdä jooga-ajoistasi parempia¹³. Etsi sellainen, joka sopii tyyliisi, sopii vartalollesi ja on hyväksi planeetalle. Kanssa osta täydellinen joogamatto, saat vakaamman, mukavamman ja iloisemman joogan. Näin voit keskittyä vain hengitykseesi ja liikkeihisi.

The ihanteellinen joogamatto Kyse on siitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Se on oma erityinen valintasi, joka yhdistää mukavuuden, istuvuuden ja maata kohtaan tuntemisen tarpeet. Hanki matto, joka tuntuu sinulle sopivalta. Aloitat upean joogamatkan. Kyse on tasapainon löytämisestä, vahvasta olemisesta ja rauhallisesta tunteesta¹¹¹²¹³.

Lähdelinkit

1. https://www.yogabasics.com/connect/how-to-choose-a-yoga-mat/
2. https://www.yogalineshop.com/blog/how-choose-yoga-mat
3. https://wegymfit.com/blogs/news/perfect-size-and-thickness-yoga-mat-choosing-guide
4. https://www.rei.com/learn/expert-advice/yoga-gear.html
5. https://www.gaiam.com/blogs/discover/how-to-choose-the-right-yoga-mat
6. https://www.diyogi.com/blogs/diyogi-yoga-mat-articles-info/the-best-yoga-mat-thickness
7. https://www.outdoorgearlab.com/topics/fitness/best-yoga-mat/buying-advice
8. https://yuneyoga.com/blogs/yoga-blog/finding-the-perfect-fit-a-guide-to-standard-yoga-mat-size
9. https://www.ommagazine.com/how-to-choose-a-yoga-mat/
10. https://www.sunshineyoga.com/blog/choosing-the-right-yoga-mat/
11. https://www.zonebylydia.com/blogs/inthezone/choosing-the-right-yoga-mat
12. https://www.swastiyogacenter.com/how-to-choose-the-perfect-yoga-mat/
13. https://integralyogamagazine.org/how-to-choose-the-right-yoga-mat-for-you/

Joten miten valitset oikean joogamaton? Tietäen, että oikea joogamatto voi vaikuttaa suuresti joogaharjoitteluun. Hyvä joogamatto voi tarjota pehmustetta, pitoa ja vakautta samalla, kun se tukee linjaustasi ja mukavuuttasi. Kuitenkin, koska saatavilla on niin monia erilaisia joogamattoja, voi olla ylivoimaista tietää, mistä aloittaa. Tässä on joitain tekijöitä, jotka on otettava huomioon joogamattoa valittaessa.