Cara Memilih Matras Yoga yang Tepat: Panduan Komprehensif

Matras yoga sangat bervariasi, mulai dari matras tipis yang bisa dibawa bepergian hingga matras tebal dan lembut. Mereka bisa ringan, hanya 2 pon atau berat hingga 7 pon.

Memilih matras terbaik untuk kebutuhan yoga Anda mungkin tampak sulit. Ini penting untuk membuat yoga Anda lebih baik dan nyaman.

Hal-hal Penting yang Dapat Dipetik

• Matras yoga tersedia dalam berbagai ketebalan, bahan, dan tekstur untuk memenuhi kebutuhan yang berbeda.
• Ketebalan berdampak pada bantalan dan stabilitas, dengan matras berukuran 1/8 inci yang ideal untuk latihan aktif.
• Bahan seperti PVC, TPE, dan karet alam mempengaruhi cengkeraman, daya tahan, dan ramah lingkungan.
• Tekstur dan sifat menyerap kelembapan mencegah tergelincir selama sesi berkeringat.
• Pertimbangkan gaya yoga Anda, preferensi bantalan, dan kebutuhan portabilitas saat memilih matras.

Dalam panduan ini, kita akan melihat hal-hal penting saat memilih matras yoga. Kami akan membahas ketebalan, bahan, dan banyak lagi.

Info ini akan membantu Anda menemukan matras yang sempurna. Ini akan sesuai dengan kebutuhan dan kesukaan Anda, apakah Anda baru mengenal yoga atau sudah profesional.¹

Memahami Pentingnya Matras Yoga

A matras yoga adalah kuncinya perlengkapan yoga untuk semua orang. Ini memberikan tempat yang stabil dan nyaman untuk latihan Anda. Banyak tempat yang menyediakan keset untuk Anda, tetapi memiliki keset sendiri akan membuat semuanya tetap bersih dan pas. Ukuran yang biasa adalah sekitar 60 cm x 180 cm. Namun, ada yang lebih besar untuk orang-orang yang membutuhkannya.²

Manfaat Memiliki Matras Yoga Khusus

A matras yoga mengalahkan permadani atau handuk setiap hari. Lebih aman, mencegah Anda tergelincir dan terluka.³ Ketebalannya bervariasi, dari 1,5 hingga 8 mm. Pemula menyukai yang lebih tebal, 6-8 mm, agar lebih lembut dan membantu. Saat Anda menjadi lebih baik, Anda mungkin menyukai yang lebih tipis, 3-5 mm, untuk pose yang lebih mantap.³

Perlengkapan Penting untuk Latihan Yoga

Selain a matras yoga, Bagus perlengkapan yoga dapat membuat latihan Anda lebih baik. Celana dan atasan yang nyaman membuat Anda leluasa bergerak. Handuk berguna untuk mengeluarkan keringat dan menjaga kebersihan tempat Anda. Jika Anda baru memulai, benda seperti tali pengikat dan balok dapat sangat membantu Anda melakukan pose yang benar.

Mendapatkan hak matras yoga pribadi dan perlengkapan bagi Anda adalah masalah besar. Itu membuat waktu yoga Anda lebih baik untuk tubuh dan pikiran Anda.

Faktor yang Perlu Dipertimbangkan Saat Memilih Matras Yoga

Memilih matras yoga yang tepat melibatkan banyak faktor penting. Ini termasuk ketebalan dan bantalan, bahan tikar dan daya tahan, Dan tekstur dan cengkeraman. Masing-masing membantu membuat waktu yoga Anda lebih nyaman dan bermanfaat.

Ketebalan dan Bantalan

Itu ketebalan matras yoga sangat penting. Matras yang lebih tipis, tebalnya sekitar 1/8 inci, cocok untuk aktivitas seperti vinyasa atau power yoga. Mereka membiarkan Anda merasakan lantai untuk stabilitas yang lebih baik⁴⁵. Matras yang lebih tebal, sekitar 1/4 inci, memberikan bantalan lebih banyak. Ini bagus untuk latihan yang lebih lembut atau jika persendian Anda sensitif. Namun, Anda mungkin merasa sedikit goyah⁴. Posting ini menjelaskan lebih dalam tentang menemukan ketebalan matras yoga Anda yang tepat.

Bahan dan Daya Tahan

Itu bahan matras yoga Anda adalah kunci bagi kehidupan, kelangsungan, perputaran, dan planet ini. Tikar PVC lengket, tahan lama, dan air tidak meresap, sehingga membantu mengatasi alergi lateks⁴. Keset TPE campur plastik dan karet. Bahan ini mungkin tidak tahan lama dibandingkan PVC, namun lebih ramah terhadap lingkungan⁴.

Bagi mereka yang mencintai Bumi, selalu ada tikar karet alam atau daur ulang, rami, Dan katun organik. Mereka tidak terlalu lengket tetapi mereka menang dalam poin hijau⁴⁵. Tikar PVC adalah yang paling lengket. Namun karet, rami, dan katun juga memberikan cengkeraman yang baik, sehingga cocok untuk yoga panas⁵.

Tekstur dan Pegangan

Itu tekstur dan cengkeraman matras yoga sangat penting untuk menghindari tergelincir. Hal ini terutama berlaku dalam kondisi panas atau berkeringat. Matras yang terasa kasar atau lengket memberi Anda cengkeraman lebih. Ini membantu Anda tetap stabil dan aman saat melakukan pose.

Untuk memilih matras yoga terbaik, memikirkan tentang ketebalan, bahan, Dan tekstur. Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan waktu yoga yang aman, nyaman, dan menyenangkan.

Harga

Harga matras yoga berkisar dari sangat terjangkau hingga cukup mahal. Meskipun Anda tergoda untuk memilih opsi termurah, ingatlah bahwa matras yoga yang bagus adalah investasi dalam latihan Anda. Carilah keset yang tahan lama, nyaman, dan sesuai dengan kebutuhan dan kesukaan Anda, meskipun harus mengeluarkan biaya lebih banyak.

Cara Memilih Ketebalan Matras Yoga yang Tepat

Menemukan yang benar ketebalan matras yoga adalah kunci untuk pose yang nyaman dan stabil. Ketebalan terbaik bergantung pada tingkat keahlian Anda, jenis yoga yang Anda lakukan, dan apa yang terasa nyaman bagi Anda.

Matras Yoga Pemula: Pilihan Lebih Tebal

Baru mengenal yoga? A matras yoga yang lebih tebal, sekitar 6-8mm, menawarkan banyak kenyamanan dan dukungan.⁶ Bantalan ekstra ini membuat persendian Anda tetap nyaman saat Anda semakin mahir bergerak.

Matras Yoga Menengah: Ketebalan Kelas Menengah

Untuk orang-orang yang sedang melakukan yoga, ukuran 3-5mm matras dengan ketebalan kelas menengah adalah taruhan yang bagus.⁴⁵ Ini memberi Anda bantalan tanpa mengorbankan keseimbangan. Ini membantu mengubah pose dengan lancar dan tetap membumi.

Matras Yoga Tingkat Lanjut: Matras Lebih Tipis untuk Stabilitas Lebih Baik

Para yogi veteran dan penggemar gaya intens mungkin lebih menyukainya tikar yang lebih tipis, biasanya tebalnya 1,5-3mm.⁴⁶ Matras yang lebih tipis membuat Anda lebih merasakan lantai, sehingga cocok untuk pose yang rumit. Namun, bahan tersebut mungkin tidak terlalu baik terhadap persendian Anda, jadi ingatlah hal itu.

Pada akhirnya, itu ketebalan matras yoga Anda memilih harus sesuai dengan kebutuhan Anda. Pikirkan tentang bagaimana perasaan persendian Anda, jenis yoga yang Anda sukai, dan apa yang membuat Anda nyaman.⁶ Sebaiknya bicarakan dengan guru yoga atau dokter, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan atau kekhawatiran tertentu.

Memilih Bahan Matras Yoga yang Sesuai

Memilih yang benar bahan matras yoga adalah kuncinya. Ada banyak bahan yang bisa dipilih. Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Pilihan Anda benar-benar mengubah cara Anda melakukan yoga. Kamu punya Tikar PVC itu bertahan lama, matras yoga karet yang bagus untuk bumi, dan matras yoga ramah lingkungan yang berasal dari sumber yang baik. Ikuti tautan ini ke jelajahi lebih dalam tentang terbuat dari apa matras yoga.

Tikar Yoga PVC: Terjangkau dan Tahan Lama

Tikar PVC sangat umum dan tidak terlalu mahal. Mereka tangguh dan membutuhkan banyak kegunaan. Mereka juga mencegah Anda tergelincir saat yoga.⁴⁵ Tapi, mungkin licin karena keringat.⁴ Dan, mereka bukanlah yang terbaik bagi lingkungan.

Matras Yoga Karet Alam: Ramah Lingkungan dan Genggaman

Matras yoga karet alam sangat bagus untuk planet kita. Terbuat dari karet alam dan aman bagi manusia dan bumi.¹ Matras ini tetap terpasang, bahkan ketika keadaan berkeringat selama yoga.⁴ Harganya lebih mahal daripada keset PVC, tetapi ini adalah pilihan cerdas jika Anda ingin membantu lingkungan.

Matras Yoga Gabus dan Rami: Pilihan Berkelanjutan

Mencari tikar yang benar-benar baik untuk bumi? Pilih gabus atau goni. Alas gabus memiliki lapisan gabus asli dengan karet atau PVC di bawahnya. Kombo ini memberi mereka cengkeraman yang baik.¹ Tikar goni terbuat dari serat tumbuhan. Mereka juga kuat dan ramah lingkungan.

Saat melihat bahan matras yoga, pikirkan berapa lama benda tersebut akan bertahan, seberapa baik cengkeramannya, dan apakah benda tersebut baik untuk bumi. Tikar PVC adalah pilihan yang baik jika Anda menginginkan sesuatu yang murah dan tahan lama. Namun bagi mereka yang peduli terhadap planet ini, matras yoga karet dan tikar yang terbuat dari gabus atau rami adalah pilihan yang lebih baik.

Cara Memilih Matras Yoga yang Tepat untuk Latihan Anda

Menemukan matras yoga yang sempurna adalah kunci untuk latihan yang baik. Matras Anda harus sesuai dengan gaya yoga yang Anda lakukan. Ini membantu membuat latihan Anda aman dan nyaman.

Matras Yoga untuk Gaya Vinyasa dan Aliran

Dalam fast vinyasa atau power yoga, Anda membutuhkan matras yang tidak akan membuat Anda terpeleset. Carilah a matras yoga untuk vinyasa itu tegas dan mencengkeram dengan baik. Dengan cara ini, Anda bisa bergerak dengan lancar tanpa khawatir terjatuh.⁵⁷

Matras Yoga untuk Gaya Restoratif dan Yin

Jika Anda menyukai yoga restoratif atau yin, matras tebal adalah suatu keharusan. Latihan-latihan ini melibatkan pose panjang. A matras yoga restoratif setidaknya tebal lima milimeter adalah yang terbaik. Itu membuat Anda tetap nyaman dan membantu tubuh Anda tetap sejajar.⁵⁷

Matras Yoga untuk Latihan Yoga Panas

Dalam yoga panas, matras biasa bisa licin karena keringat. Itu risiko jatuh. Untuk matras yoga panas, pilih yang menyerap kelembapan. Atau, gunakan handuk yang bisa Anda letakkan di atas matras agar pegangannya lebih baik. Sebaiknya gunakan keset yang tidak menyerap keringat juga.

Pilih matras yang sesuai dengan yoga yang paling sering Anda lakukan. Ini memastikan Anda memiliki stabilitas, keselarasan, dan kenyamanan yang tepat.

Mempertimbangkan Ukuran dan Portabilitas Matras Yoga

Menemukan matras yoga yang tepat berarti memikirkan ukurannya dan kemudahan membawanya. Seorang panduan dapat membantu Anda pilih ukuran terbaik. Ini akan membuat latihan Anda nyaman dan praktis.

Ukuran Matras Yoga Standar

Kebanyakan matras yoga memiliki panjang sekitar 68 inci dan lebar 24 inci, yang cocok untuk banyak orang⁸. Namun, jika Anda lebih tinggi, Anda mungkin memerlukan matras berukuran 72 inci atau lebih panjang untuk melakukan peregangan lebih baik⁸. Lululemon memiliki matras berukuran 71 inci kali 26 inci, dan merek lain biasanya menawarkan ukuran umum 68x24 inci.⁸.

Matras ekstra lebar memberi lebih banyak ruang untuk bergerak jika Anda bertubuh lebih besar. Panjangnya bisa mencapai 84 inci, cocok untuk orang yang sangat tinggi⁸.

Matras Yoga Ramah Perjalanan

Matras yoga perjalanan memudahkan untuk berlatih yoga di mana saja. Matras ini lebih tipis dan ringan dari matras biasa, dengan berat 1-2 lbs. Hal ini membuat mereka mudah untuk dikemas dan dibawa bersama Anda⁴. Meskipun tidak terlalu tebal, namun mudah dibawa sangat cocok untuk perjalanan dan aktivitas luar ruangan.

Untuk latihan di rumah, Anda mungkin menyukai matras premium yang lebih tebal. Beratnya bisa mencapai 7 pon, tetapi sangat nyaman. Matras ini bagus untuk latihan yang lembut pada persendian Anda⁴.

Saat memilih matras yoga, pikirkan tentang ruang dan kenyamanan. Pastikan itu sesuai dengan tinggi dan berat badan Anda. Juga, pikirkan caranya mudah untuk dibawa⁹.

Gaya, Desain, dan Preferensi Pribadi

Tampilan matras yoga sangat penting setelah kita memikirkan kegunaannya. Matras yoga yang bergaya hadir dalam warna cerah dan desain keren. Mereka membuat area latihan Anda terasa pribadi.¹⁰

Meskipun penampilan tidak membantu Anda menjadi lebih baik, a matras yoga yang dicetak kamu sayang bisa menghiburmu. Itu membuat Anda ingin terus berlatih. Beberapa desain matras yoga lebih mewah dan harganya lebih mahal.¹⁰

Pertimbangan Estetika

Tampilan matras Anda dapat membuat Anda merasa lebih dekat dengan yoga Anda. Matras yang cantik untuk Anda membuat waktu yoga menjadi lebih baik.

Memilih Warna dan Pola

Pilih tikar dengan warna dan pola yang Anda suka. Nuansa cerah menghadirkan energi. Warna-warna tenang seperti biru dan hijau membantu menenangkan. Pola seperti bunga atau bentuk geometris membuat matras Anda unik.

Selera Anda memandu pilihan matras Anda. Ada yang menyukai warna polos, ada pula yang menyukai desain detail.¹⁰ Gaya yang tepat adalah gaya yang membuat Anda bahagia dan meningkatkan yoga Anda.

Kesimpulan

Memilih matras yoga yang ideal adalah kunci untuk praktik yang lebih baik. Itu harus tepat untuk tubuh Anda, kenyamanan, dan cara Anda melakukan yoga. Pikirkan seberapa tebal seharusnya, terbuat dari apa, apakah sesuai dengan gaya Anda, dan apakah ukurannya tepat. Ada banyak tikar di luar sana. Beberapa bersifat dasar, terbuat dari PVC, dan harganya antara $10 dan $30. Lainnya, seperti karet alam atau TPE ramah lingkungan, berharga $50 hingga $150 atau lebih. Kabar baiknya adalah, ada a matras yoga yang sempurna untuk semua orang¹¹¹².

Jika Anda menginginkan sesuatu yang kuat dan hijau, lihatlah gabus atau rami. Atau, jika Anda melakukan yoga panas, Anda mungkin memerlukan matras dengan cengkeraman ekstra. Matras yang bagus dapat membuat waktu yoga Anda lebih baik¹³. Carilah yang sesuai dengan gaya Anda, sesuai dengan tubuh Anda, dan baik untuk planet ini. Dengan beli matras yoga yang sempurna, Anda mendapatkan yoga yang lebih stabil, nyaman, dan menyenangkan. Ini memungkinkan Anda hanya fokus pada napas dan gerakan Anda.

Itu matras yoga yang ideal adalah tentang apa yang membuat Anda merasa baik. Itu adalah pilihan khusus Anda sendiri, yang memenuhi kebutuhan akan kenyamanan, kesesuaian, dan kebaikan terhadap bumi. Dapatkan matras yang terasa pas untuk Anda. Anda akan memulai perjalanan yoga yang luar biasa. Ini tentang menemukan keseimbangan, menjadi kuat, dan merasa tenang¹¹¹²¹³.

Tautan Sumber

1. https://www.yogabasics.com/connect/how-to-choose-a-yoga-mat/
2. https://www.yogalineshop.com/blog/how-choose-yoga-mat
3. https://wegymfit.com/blogs/news/perfect-size-and-thickness-yoga-mat-choosing-guide
4. https://www.rei.com/learn/expert-advice/yoga-gear.html
5. https://www.gaiam.com/blogs/discover/how-to-choose-the-right-yoga-mat
6. https://www.diyogi.com/blogs/diyogi-yoga-mat-articles-info/the-best-yoga-mat-thickness
7. https://www.outdoorgearlab.com/topics/fitness/best-yoga-mat/buying-advice
8. https://yuneyoga.com/blogs/yoga-blog/finding-the-perfect-fit-a-guide-to-standard-yoga-mat-size
9. https://www.ommagazine.com/how-to-choose-a-yoga-mat/
10. https://www.sunshineyoga.com/blog/choosing-the-right-yoga-mat/
11. https://www.zonebylydia.com/blogs/inthezone/choosing-the-right-yoga-mat
12. https://www.swastiyogacenter.com/how-to-choose-the-perfect-yoga-mat/
13. https://integralyogamagazine.org/how-to-choose-the-right-yoga-mat-for-you/

Lantas, bagaimana cara memilih matras yoga yang tepat? Mengetahui bahwa matras yoga yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam latihan yoga Anda. Matras yoga yang baik dapat memberikan bantalan, cengkeraman, dan stabilitas, sekaligus mendukung keselarasan dan kenyamanan Anda. Namun, dengan banyaknya jenis matras yoga yang tersedia, mungkin sulit untuk mengetahui harus mulai dari mana. Berikut beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan saat memilih matras yoga.