Mikä on joogamaton oikea paksuus?

Kun tulee valita joogamatto, yksi tärkeimmistä huomioon otetuista tekijöistä on paksuus. Joogamaton paksuudella voi olla merkittävä vaikutus mukavuuteen ja vakauteen harjoituksen aikana. Mutta mikä on paras paksuus joogamatolle? Katsotaanpa vaihtoehtoja tarkemmin.

Vakiopaksuus

Yleisin joogamaton paksuus on noin 3-5 mm. Tämä paksuus tarjoaa riittävän iskunvaimennusta tukemaan niveliäsi, samalla kun voit silti tuntea olosi maadoitukselta ja vakaalta seisomaasennossa. Vakiopaksuinen matto sopii useimpiin joogatyyleihin, lempeästä Hathasta voimakkaampaan Vinyasa- ja Power-joogaan.

Extra Paksu

Jos sinulla on herkät nivelet tai haluat enemmän pehmustetta, kannattaa harkita erityisen paksua joogamattoa. Näiden mattojen paksuus voi olla 6–8 mm tai enemmän. Erittäin paksut matot tarjoavat enemmän pehmustetta polvillesi, lantiollesi ja selkärangalle, joten ne sopivat ihanteellisesti korjaaville tai Yin-joogatunneille, joissa vietät enemmän aikaa istuen tai makuuasennossa.

Ohut matot

Toisessa päässä jotkut joogit suosivat ohuita joogamattoja, jotka tarjoavat vakaamman pohjan harjoitteluun. Ohut matto (noin 2-3 mm) antaa sinun tuntea olosi maadoitetummaksi ja yhteytetymmäksi lattiaan, mikä voi auttaa tasapainottamaan asentoja ja käännöksiä. Jos harjoittelet enemmän vakautta ja tasapainoa vaativaa joogatyyliä, kuten Ashtanga- tai Iyengar-joogaa, ohut matto voi olla sinulle paras vaihtoehto.

Huomioon otettavat tekijät

Vaikka paksuus on tärkeä tekijä joogamaton valinnassa, se ei ole ainoa huomioitava tekijä. Maton materiaali voi myös vaikuttaa sen paksuuteen ja kokonaistuntoon. Esimerkiksi luonnonkumimatto voi tuntua pehmustetummalta kuin saman paksuinen PVC-matto. Lisäksi vartalotyyppisi ja yksilölliset tarpeesi voivat vaikuttaa joogamattosi parhaaseen paksuuteen. Jos sinulla on herkät nivelet tai sinulla on ollut vammoja, sinun kannattaa valita paksumpi matto, kun taas ohuempi matto voi olla sopiva, jos olet pienikokoinen tai pidät maadoitettua harjoittelusta.

Tiivistettynä

Parhaan paksuuden valitseminen joogamattollesi riippuu viime kädessä henkilökohtaisista mieltymyksistä ja yksilöllisistä tarpeista. Vakiopaksuinen matto (3-5 mm) sopii useimmille joogeille, kun taas erityisen paksu matto (6 mm tai enemmän) tai ohut matto (2-3 mm) voi olla parempi harjoituksestasi ja vartalotyypistäsi riippuen. Kun valitset joogamattoa, ota huomioon materiaali, pito, koko ja hinta paksuuden lisäksi löytääksesi tarpeisiisi parhaiten sopivan maton.