Að læra grunnatriðin: Jógamottan – hvernig á að nota hana á áhrifaríkan hátt

jógí að rúlla út bláu jógamottu á gólfið

Hæ, jóga! Efni dagsins snýst allt um þitt jógamotta - hvernig á að nota það á áhrifaríkan hátt. Eins einfalt og það kann að virðast getur rétt notkun á mottunni þinni í raun skipt sköpum í æfingunni þinni.

Að afhjúpa jógamottuna: Hvernig á að nota hana rétt?

Fyrst af öllu í jógamottu hvernig á að nota, við skulum spjalla um staðsetningu. Mottan þín ætti að vera flatt á gólfinu, helst á sléttu, sléttu yfirborði. Eftir hverja æfingu, vertu viss um að þrífa mottuna þína með rökum klút og láttu það loftþurka. Ef þú ert á ferðinni skaltu rúlla mottunni með hvolfinu út til að viðhalda flatleika hennar þegar þú rúllar henni upp aftur.

Rétta og röng hlið: Að skilja jógamottuna þína

Þú gætir verið að velta fyrir þér hægri hlið (eða á hvolfi) á jógamottunni. Venjulega er tútsnúin eða grípari hlið er sá sem á að nota. Það gæti virst léttvægt, en að nota mottuna þína á rangan hátt gæti slitið hana hraðar og haft áhrif á gripið á æfingu.

Nýttu jógamottuna þína sem best: Bættu iðkun þína

Til að fá sem mest út úr mottunni þinni skaltu íhuga röðun og staðsetningu þína. Reyndu að vera innan marka mottunnar til að halda æfingunni snyrtilegri og miðlægri. Gerðu tilraunir með mismunandi stellingar og sjáðu hvernig mottan styður þig í hverri stellingu.

Niðurstaða

Þarna hefurðu það - fljótleg leiðarvísir um jógamottuna þína - hvernig á að nota hana til að ná sem bestum árangri. Mundu að lykillinn liggur í staðsetningu, viðhaldi, skilningi á réttu hliðinni og að stilla þig rétt. Með þessi atriði í huga muntu geta bætt iðkun þína og notið jógaferðalagsins enn meira. Haltu áfram að æfa!

Svipaðar færslur