Un guide pour choisir la forme parfaite du bloc de yoga pour votre pratique

jeune homme regardant des blocs de yoga de différentes formes

Lorsqu'il s'agit de yoga, les accessoires peuvent être vos meilleurs amis. L'un de ces accessoires est le bloc de yoga.

Cet article se concentre sur le choix de la forme des blocs de yoga. Pour ceux d'entre vous qui recherchent un guide plus complet sur le choix des blocs de yoga, je vous suggère cet article Bloc par bloc : Un guide complet pour choisir le bloc de yoga parfait.

  • Les blocs de yoga sont un accessoire utile dans la pratique du yoga car ils apportent stabilité, soutien et extension là où c'est nécessaire.
  • Les différentes formes de blocs, telles que les blocs rectangulaires, en liège, en coin, courbés et en mousse, répondent à des besoins et des préférences différents.
  • Les blocs rectangulaires sont polyvalents et peuvent être utilisés à différentes hauteurs, tandis que les blocs en liège sont écologiques et durables. Les blocs cunéiformes offrent une hauteur et un soutien supplémentaires, tandis que les blocs incurvés épousent les courbes naturelles du corps et sont idéaux pour les poses réparatrices. Les blocs en mousse sont légers et conviennent aux débutants ou aux personnes à mobilité réduite.

L'importance des blocs de yoga dans votre pratique

Vous les avez peut-être vus dans votre studio de yoga ou votre salle de sport et vous vous êtes demandé pourquoi les gens les utilisent ou s'ils sont nécessaires. En bref, ils peuvent améliorer votre pratique et rendre certaines poses plus accessibles.

Les blocs de yoga sont généralement fabriqués en mousse, en liège ou en bois et se présentent sous différentes formes et tailles. Ils sont utilisés pour assurer la stabilité, le soutien et l'extension là où c'est nécessaire.

Dans certains cas, les blocs peuvent vous aider à accéder à l'expression complète d'une pose qui serait autrement difficile sans aide. Les avantages de l'utilisation des blocs sont nombreux : ils aident à maintenir un alignement correct, préviennent les blessures en réduisant la tension sur les articulations ou les muscles, et permettent de tenir plus longtemps certaines poses afin d'approfondir l'étirement.

Différentes formes de blocs pour différents besoins

Les blocs de yoga ne sont pas tous égaux ! En fonction de votre morphologie, de votre niveau de souplesse ou de vos besoins en matière de postures spécifiques, différentes formes de blocs peuvent vous être plus utiles que d'autres.

Les blocs rectangulaires sont probablement la forme la plus courante que vous trouverez dans un studio ou une salle de sport, mais il existe un large éventail d'options en termes de forme. Les blocs en forme de coin ont des côtés inclinés qui les rendent idéaux pour modifier les poses qui nécessitent une hauteur ou un soutien supplémentaire, tout en offrant une surface facile à saisir pour placer les mains.

Les blocs en liège offrent non seulement une bonne adhérence mais aussi une grande solidité - parfaits pour les poses plus avancées qui nécessitent un plus grand soutien de la part de vos accessoires ! Les blocs courbés, quant à eux, épousent les courbes naturelles de votre corps, ce qui les rend idéaux pour les poses réparatrices qui vous permettent de vous détendre dans des étirements doux sans exercer de pression supplémentaire sur les articulations telles que les hanches.Plus important encore, lorsque vous décidez quel bloc vous convient le mieux, cela dépend du type de pratique que vous avez, alors choisissez-en un qui réponde à VOS besoins !

Blocs rectangulaires

Si vous avez déjà suivi un cours de yoga, il y a de fortes chances que vous ayez utilisé un bloc rectangulaire à un moment ou à un autre. Ces blocs sont la forme la plus courante des blocs de yoga et on les trouve souvent dans les cours en studio, ainsi que dans de nombreuses trousses à outils pour la pratique à domicile. La forme rectangulaire est très polyvalente et peut être utilisée pour une variété de poses, y compris les poses debout, assises et d'équilibre.

L'un des grands avantages des blocs rectangulaires est qu'ils peuvent être utilisés à trois hauteurs différentes en fonction de leur orientation. Par exemple, si vous les placez horizontalement avec l'extrémité la plus longue vers l'avant, vous obtenez la hauteur la plus élevée.

Tourné sur le côté, l'une des extrémités les plus longues reposant sur le sol et l'autre, la plus courte, étant orientée vers le haut, vous avez une option de hauteur moyenne. Enfin, tourné à la verticale, l'extrémité la plus courte étant tournée vers l'avant, vous avez la possibilité de choisir la hauteur la plus basse.

Cette polyvalence permet de personnaliser votre pratique en fonction de vos besoins. Que vous les utilisiez comme soutien dans une posture debout ou comme coussin supplémentaire dans les postures assises, les blocs rectangulaires ont votre dos (et vos hanches).

Blocs de liège

Lorsqu'il s'agit de blocs de yoga, le liège est un matériau très prisé par de nombreux yogis. Non seulement il est respectueux de l'environnement, mais il est aussi incroyablement durable et robuste. Il est donc idéal pour les postures avancées qui nécessitent beaucoup de soutien et de stabilité.

Outre leur durabilité, les blocs de liège offrent une adhérence naturelle qui les empêche de glisser. Cela est particulièrement utile lorsque l'on s'entraîne dans des conditions de chaleur ou de transpiration, où les mains et les pieds ont tendance à glisser sur les blocs de mousse traditionnels.

La texture naturelle du liège permet une meilleure prise en main, ce qui peut vous aider à vous sentir plus en sécurité dans votre pratique. Il convient de garder à l'esprit que les blocs de liège ont tendance à être plus lourds que leurs homologues en mousse.

Cela peut les rendre un peu encombrants lorsqu'ils sont transportés en classe. Toutefois, ce compromis en vaut la peine si vous recherchez un bloc qui vous accompagnera pendant des années de pratique avancée.

Le choix écologique

Si vous êtes soucieux de réduire votre empreinte carbone, les blocs de liège sont le choix idéal pour vous ! Contrairement aux blocs de mousse qui sont fabriqués à partir de matériaux synthétiques, les blocs de liège sont fabriqués à partir de l'écorce du chêne-liège.

La récolte de cette écorce ne nuit pas à l'arbre, ce qui en fait une option écologique et durable. Non seulement ils sont écologiques, mais ils sont aussi naturellement antimicrobiens et hypoallergéniques.

Cela signifie qu'ils n'abriteront pas de bactéries ou d'allergènes comme les blocs de mousse traditionnels peuvent le faire au fil du temps. Si la propreté est importante pour vous (et soyons réalistes, elle devrait l'être !), l'investissement dans un ensemble de blocs de liège pourrait bien valoir la peine d'être envisagé.

Blocs de calage

La magie du triangle

Les blocs cunéiformes ont une forme unique qui ajoute de la polyvalence à votre pratique du yoga. Ils sont triangulaires avec des angles variables, ce qui les rend idéaux pour modifier les poses qui nécessitent une hauteur ou un soutien supplémentaire.

Les blocs de calage existent en différentes tailles, ce qui vous permet de choisir celui qui convient à votre corps et à votre niveau de pratique. Si vous êtes débutant, commencez par un petit bloc et augmentez progressivement.

L'un des avantages les plus importants des cales est leur capacité à étirer et à renforcer des groupes musculaires spécifiques. Par exemple, si vous souhaitez étirer vos ischio-jambiers pendant les plis avant ou les poses assises, placez la cale sous votre bassin pour l'incliner légèrement vers l'avant.

Cet ajustement permet d'allonger les ischio-jambiers tout en gardant la colonne vertébrale longue et droite. D'autre part, si vous travaillez à renforcer vos muscles abdominaux pendant la planche ou la position du bateau, placez la cale sous vos pieds plutôt que sous vos mains ou vos avant-bras pour rendre la position plus difficile.

Le soutien idéal

Un autre avantage de l'utilisation des blocs de calage est qu'ils offrent un soutien confortable à diverses parties du corps pendant différentes postures telles que le chien tourné vers le bas ou la pose du pont soutenu. L'angle créé en plaçant ces blocs sous certaines zones apporte un soutien supplémentaire sans solliciter les articulations ; il y a donc moins de risques de blessures lors de la pratique de postures avancées.

Dans l'ensemble, la cale est un complément idéal à toute pratique de yoga, car elle ajoute une nouvelle dimension de polyvalence en modifiant différentes poses pour un meilleur alignement et un meilleur soutien. La prochaine fois que vous vous entraînerez avec des asanas, gardez à l'esprit que la cale peut vous aider à atteindre des objectifs spécifiques tout en améliorant votre souplesse et votre force !

Blocs courbés

Des contours qui épousent les courbes naturelles de votre corps

Comme son nom l'indique, le bloc incurvé a une forme unique conçue pour épouser les courbes naturelles de votre corps. Contrairement aux blocs rectangulaires ou cunéiformes, il apporte un soutien ciblé à des zones telles que la colonne vertébrale, les hanches et les épaules.

Il est donc idéal pour les poses réparatrices qui nécessitent un soutien en douceur sans exercer trop de pression sur les articulations. L'une des principaux avantages de l'utilisation d'un bloc courbe est qu'il peut contribuer à améliorer l'alignement de la colonne vertébrale.

Lorsqu'il est placé sous le dos ou la nuque lors de postures telles que le pont ou la pose du poisson, il permet d'ouvrir la poitrine et de relâcher les tensions dans le haut du dos. Cela peut conduire à une meilleure posture au fil du temps et peut même soulager les douleurs chroniques causées par un mauvais alignement.

Soutien en douceur pour les positions de repos

Les blocs incurvés sont également parfaits pour les pratiques de yoga réparatrices qui mettent l'accent sur la relaxation et le rajeunissement. Lorsqu'ils sont utilisés dans des poses telles que la pose de l'enfant ou la pose du pigeon, ils offrent juste assez de soutien pour vous permettre de vous détendre pleinement tout en bénéficiant des avantages de chaque pose.

Ils peuvent également être utilisés pendant les pratiques de méditation afin d'élever les os de l'assise et de réduire l'inconfort dans le bas du dos. Dans l'ensemble, si vous recherchez un bloc capable de fournir un soutien doux mais efficace pour les postures de yoga réparatrices et d'améliorer l'alignement de la colonne vertébrale pendant les postures plus actives, un bloc incurvé pourrait être exactement ce qu'il vous faut.

Blocs de mousse Une option légère pour les débutants ou les personnes à mobilité réduite

Les blocs de mousse sont un choix populaire pour les personnes qui débutent dans le yoga ou dont la mobilité est limitée. Ces blocs sont incroyablement légers et faciles à manipuler, ce qui les rend parfaits pour les débutants qui n'ont pas l'habitude d'utiliser des accessoires pendant leur pratique. La texture douce des blocs de mousse offre un soutien léger qui peut être très réconfortant pendant les poses de repos ou les pratiques de méditation.

En outre, les blocs de mousse sont disponibles dans une grande variété de couleurs, ce qui vous permet d'ajouter une touche de personnalité à votre pratique. Pour les débutants, les blocs de mousse peuvent aider à réduire le risque de blessure en fournissant un soutien et une stabilité supplémentaires pendant les poses qui nécessitent de l'équilibre ou de la souplesse.

Les blocs de mousse peuvent également être utilisés pour apprendre à s'aligner et à se former correctement, ce qui peut aider à améliorer la posture et la mécanique corporelle en général. De plus, les blocs de mousse sont une option abordable pour ceux qui débutent dans le yoga et qui ne savent pas s'ils veulent investir dans des accessoires de yoga plus avancés. La texture douce offre un soutien confortable pendant les poses de repos ou les pratiques de méditation.

Le yoga restaurateur consiste à trouver le confort et la détente dans les postures. Les blocs de mousse offrent un soutien parfait tout en étant suffisamment confortables pour favoriser la relaxation.

Ils assurent la stabilité et l'amortissement, ce qui vous permet de tenir les poses plus longtemps sans inconfort. Lors des pratiques de méditation, les blocs de mousse peuvent également fournir une hauteur supplémentaire ou un rembourrage sous les hanches ou les genoux, ce qui permet d'alléger la pression sur ces zones et de s'asseoir confortablement pendant de plus longues périodes. Disponible en différentes couleurs pour ajouter de la personnalité

Les blocs de mousse sont disponibles dans une grande variété de couleurs, ce qui vous donne la liberté d'en choisir une qui corresponde à votre personnalité ou à vos préférences en matière de style. Vous pouvez utiliser différentes couleurs en fonction de l'humeur que vous essayez d'évoquer pendant votre pratique - les couleurs vives comme les rouges et les jaunes peuvent donner de l'énergie, tandis que les couleurs discrètes comme les bleus peuvent favoriser le calme.

Avoir des accessoires colorés peut être une grande motivation pour continuer votre pratique du yoga car cela ajoute un élément d'amusement et de créativité. Cela vous permet également de différencier vos blocs des autres dans la classe ou dans le studio.

Conclusion

Les blocs de yoga sont un outil essentiel pour tous les yogis, quel que soit leur niveau de pratique. La bonne forme de bloc peut vous aider à obtenir un meilleur alignement, à prévenir les blessures et à approfondir vos étirements. Maintenant que nous avons exploré les différentes formes de blocs, il est temps de découvrir celui qui vous conviendra le mieux.

Si vous recherchez un bloc de yoga polyvalent pouvant être utilisé pour différentes postures, le bloc rectangulaire est une excellente option. Il est disponible dans différents matériaux comme le liège ou la mousse et peut être utilisé à trois hauteurs différentes en fonction de l'orientation.

En revanche, si vous recherchez quelque chose d'écologique et de durable pour les poses avancées, les blocs de liège sont l'option idéale. Les cales sont idéales pour modifier les poses qui nécessitent une hauteur ou un soutien supplémentaire.

Ils ont une forme triangulaire avec différents angles de soutien et peuvent également être utilisés pour étirer et renforcer des groupes musculaires spécifiques. Les blocs incurvés offrent un soutien doux sans exercer de pression sur les articulations et sont conçus pour épouser les courbes naturelles du corps, ce qui les rend idéaux pour les pratiques réparatrices.

Les blocs de mousse sont légers et faciles à manipuler - parfaits pour les débutants ou les personnes à mobilité réduite. Ils ont une texture douce qui offre un soutien confortable pendant les poses de repos ou les pratiques de méditation. Ils sont disponibles en différentes couleurs pour ajouter de la personnalité à votre pratique.

Gardez à l'esprit que le choix du bon bloc de yoga dépend des besoins et des préférences de chacun. Qu'il s'agisse de polyvalence avec les blocs rectangulaires ou de respect de l'environnement avec les blocs en liège, il est essentiel de trouver ce qui convient le mieux à votre pratique !

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