Låsa upp yogans hemligheter: Hur lång bör en yogarem vara?

När du går djupare in i din yogapraktik kommer du sannolikt att stöta på yogaremmar. Dessa praktiska verktyg kan hjälpa till med anpassning, utöka din räckvidd och förbättra din flexibilitet. Men en vanlig fråga dyker ofta upp, "Hur lång ska en yogarem vara?".

Även om längden på en yogarem avsevärt kan påverka dess mångsidighet och din komfort under träningen, kan det vara svårt att välja rätt bland de många alternativen. För en detaljerad recension och guide om de bästa valen, utforska vår artikel om Bästa yogaremmar 2023.

Hur lång yogarem ska jag ha?

Storleken på yogaremmen du behöver beror till stor del på din längd och flexibilitet. Om du är längre än 6 fot eller saknar flexibilitet kan en 8-10 fots rem vara idealisk. För dem med medelhöjd och flexibilitet räcker det vanligtvis med en 6-fots rem. Det är alltid bättre att välja en rem som är lite längre eftersom du kan justera den för att passa olika poser och stretch.

Yogarems storlekstabell

Använd storlekstabellen för yogaremmar nedan för att snabbt guida dig till rätt längd för din yogarem.

Standardstorlek för yogarem

Yogaremmar finns vanligtvis i tre standardlängder: 6 fot, 8 fot och 10 fot. Att bestämma vilken storlek på yogaremmar du behöver beror på två primära faktorer: din längd och din flexibilitet.

Hur du hittar den bästa storleken på yogaremmen för dig

Först, överväga din längd. För dem med medelhöjd (5'4″ till 6′) räcker det i allmänhet med en 6-fots yogarem, vilket ger gott om längd för de flesta poser och stretchningar. Om du är längre än 6 fot, kanske du vill överväga en 8-fots rem för att säkerställa att du bekvämt kan nå den i varje pose.

Andra, utvärdera din flexibilitet. Om du precis har börjat din yogaresa eller har mindre flexibilitet på grund av ålder, skada eller andra faktorer, kan en längre yogarem vara fördelaktig. En 8-fots yogarem eller till och med en 10-fots yogarem kan ge den extra längden som behövs för att hjälpa till med poser tills flexibiliteten förbättras.

Så, hur lång ska din yogarem vara? För dem med genomsnittlig längd och flexibilitet är en 6-fots yogarem ofta den bästa storleken. För längre individer eller de med begränsad flexibilitet, överväg en 8 eller 10-fots yogarem.

Ytterst beror valet på din personliga bekvämlighet och hur du tänker använda remmen i din yogaövning. Det är alltid bättre att ta fel på att en rem är för lång än för kort – du kan alltid förkorta en lång rem, men du kan inte förlänga en kort.

Andra saker att tänka på när du väljer en yogarem

Även om längden på din yogarem är avgörande, kan materialet, färgen och funktionerna också göra en betydande skillnad i din träning.

Yogaremsmaterial

När det kommer till materialet i din yogarem så handlar det inte bara om hållbarhet utan även komfort och miljövänlighet. De flesta yogaremmar är gjorda av robust bomull eller hampa, vilket säkerställer att de tål intensiv stretching samtidigt som de förblir mjuka på händerna.

Om du är miljömedveten kan du överväga en miljövänlig yogarem. Dessa är ofta gjorda av material som ekologisk bomull eller återvunnen polyester, vilket minimerar deras miljöpåverkan. En yogarem i ekologisk bomull, säkerställer till exempel att inga skadliga kemikalier används i tillverkningsprocessen. Detta ger dig en yogarem som inte bara är hållbar och bekväm utan också snällare mot vår planet.

Att välja rätt material för din yogarem kommer att förbättra din yogaövning och anpassa den till dina värderingar. Oavsett om det är en yogarem i bomull eller en miljövänlig, se till att den ger styrkan och komforten du behöver för dina poser och stretchningar.

Färg

Färgen på din yogarem kan verka som ett rent estetiskt val, men det kan också subtilt påverka ditt tänkesätt under träningen. Vissa yogis tror på färgterapi och väljer yogatillbehör i nyanser som framkallar specifika stämningar eller energier. Till exempel främjar blått lugn och avslappning, medan gult väcker energi och glädje.

Välj en färg som resonerar med dig och förbättrar din yogaupplevelse. Förutom det allestädes närvarande vita, är några andra populära färger:

• Grön yogarem
• Svart yogarem
• Lila yogarem
• Rosa yogarem

Funktioner

Slutligen, överväga de distinkta egenskaperna hos yogaremmen. Många remmar är utrustade med spännen eller öglor för att fästa remmen under poser eller snabbt justera dess längd. Om du letar efter användarvänlighet, a yogarem med snabb släppning kan vara ditt bästa alternativ. Dessa remmar har spännen som möjliggör enkla längdjusteringar och snabb släppning vid behov.

Yogarem med eller utan öglor

Alternativt yogaremmar med öglor kan erbjuda mer flexibilitet när det gäller grepp och poseringsalternativ. Dessa öglor kan användas för att säkra dina fötter eller händer, eller för att justera längden på remmen utan ett spänne.

När du väljer mellan en yogarem med eller utan öglor finns det flera faktorer att ta hänsyn till:

1. Enkel användning: Remmar med öglor är i allmänhet lättare att använda för nybörjare. Öglorna ger ett säkert grepp för dina händer eller fötter, vilket kan göra vissa poser lättare att hålla, särskilt för dem som är mindre flexibla.
2. Mångsidighet: Å andra sidan kan en rem utan öglor vara mer mångsidig. Du kan knyta den till en ögla av valfri storlek, använda den i sin fulla längd eller vika den på mitten för extra spänning. Denna flexibilitet gör den användbar för ett bredare utbud av poser och stretching.
3. Syfte: Vad tänker du använda remmen till? Om det främst är för att stretcha och sträcka sig i poser kan det räcka med en rem med öglor. Men om du planerar att använda remmen för mer avancerade poser, eller vill använda den för att hjälpa till med inriktningen, kan en rem utan öglor vara mer lämplig.

Elastiska yogaremmar

Ett annat övervägande är elastiska yogaremmar. Dessa remmar erbjuder lite stretch, vilket kan ge dynamiskt motstånd och hjälpa till att fördjupa dina sträckor samtidigt som du behåller kontrollen.

Funktionerna i din yogarem ska komplettera din yogaövning. Oavsett om det är ett snabbspänne för enkel användning, öglor för mångsidighet eller den dynamiska spänningen hos en elastisk yogarem, välj den som bäst passar dina behov och träningsstil.

Kom ihåg att även om storleken på yogaremmen är avgörande, spelar dessa andra faktorer också in i valet av en rem som passar din träning bäst. En väl vald yogarem kommer inte bara att förbättra din flexibilitet och inriktning utan också göra din yogaresa mer njutbar och personlig.

Slutsats

Syftet med en yogarem är att hjälpa din träning, så välj den storlek som bäst stödjer dina poser och främjar säker, effektiv stretching. I yoga handlar det inte om att nå tårna eller att tvinga en pose; det handlar om medveten rörelse, anpassning och personlig tillväxt. Använd din yogarem som ett verktyg för att förbättra denna resa.